|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-01-12, 15:50
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה בקשר לתרגילי כוח
רציתי לדעת מתי אפשר לשלב תרגילי כוח באימון האם בשלב המאסה בשלב החיטוב זה כלול כבר באימון או שאלו תרגילים בפני עצמם ואימון ניפרד?
|
|
|
|
27-01-12, 16:06
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
אני אנצל את הת'רד לשאלה משלי (נראה לי זו גם הכוונה שלך, פשוט לא הבנתי כ"כ למה התכוונת):
אני כרגע בתקופת חיטוב ומשלב כמה תרגילים מורכבים בתוכנית (בנץ', פרס, סקוואט, דד-ליפט), השאלה שלי היא אם זה רלוונטי לתקופת חיטוב? מכיוון שאני נמצא בגירעון קלורי ומן הסתם לא אתקדם במשקלים יותר מידי... במידה וכן, איך אני אמור לעבוד בתרגילים המורכבים? בעיקרון ביתר התרגילים אני מבצע 8-10 חזרות כאשר בסקוואט&דד-ליפט יורד ל-5 חזרות ב-4 סטים. האם לעלות את מספר החזרות? להשאיר? לוותר על התרגילים האלו? אשמח להארה בנושא. תודה. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה בקשר לתרגילי בטן | moseh_123 | אימונים | 5 | 20-06-09 15:53 |
| שאלה בקשר לתרגילי רגליים עם מספר חזרות גדול | 4roxe | אימונים | 10 | 10-02-09 21:56 |
| שאלה בקשר לתרגילי חזה.... | shay8 | אימונים | 11 | 01-03-08 18:06 |
| שאלה בקשר לתרגילי בטן | m4gn3z1o | אימונים | 1 | 17-02-08 19:35 |
| שאלה בקשר לתרגילי בטן.. | keen12 | אימונים | 5 | 15-01-07 23:35 |
תצוגה לינארית
