|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-05-11, 00:04
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט טכניקה
http://www.youtube.com/watch?v=ZtZMXIMfdpU
והנה אחד לכל מי שהולך לחפור שזה לא שובר.. http://www.youtube.com/watch?v=snWUfU6ckU0 יש שיפור מהקודמים? |
|
|
|
05-05-11, 01:25
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
נראה סה"כ יותר סביר אבל עושה רושט שיש באט ווינק
נסה לא לרדת כ"כ מהר ולשמור חזק את הכיווץ זו דעתי הלא מלומדת
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 14:03
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
ניראת טכניקה יותר טובה רואים השתפרות.
שמור על מבט ממוקד אל תתחרפן על המוט שמור על קור רוח וכוח לדברים הבאמת חשובים. תוריד תראש כמו שהוצאת תמוט ככה צריך להיות כל הסט |
|
|
|
|
05-05-11, 14:26
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
באט ווינק יש ואני מאמין שיסתדר עם הזמן.
בקשר למבט, זה עוזר לי לשמור על החזה בחוץ.. |
|
|
|
|
05-05-11, 14:31
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
עזוב תחזה היפ דרייב זה מה שחשוב שהתחת יעלה וירד תן מבט למטה נשימה עמוקה והחזה בסדר נסה עם מוט ריק תרגיש תבאונס
|
|
|
|
|
05-05-11, 14:35
|
#6 |
|
Guest
|
תמשיך עם הטכניקה הזו לדעתי
|
|
|
|
05-05-11, 14:54
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
גודם כל עוד אני מתיישב אחורה לא משנה איפה המבט יש היפ דרייב.....
|
|
|
|
|
05-05-11, 15:04
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יותר קל לכווץ את הגב כשהראש למטה והצוואר לא מפריע לך בדרך ככה זה אצלי לפחות..
|
|
|
|
|
05-05-11, 15:07
|
#9 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
Godam כל?
הדבר היחיד שנראה לי בעייתי שאתה ישר יורד עם הפלג גוף עליון במקום בהדרגתיות, בתחתית הזוית של הפלג גוף עליון תקינה אבל ישר בהתחלה הוא יורד למטה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-05-11, 15:23
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
כן כשאני עושה היפ דרייב אני מאבד מתח בגב..
|
|
|
|
|
05-05-11, 15:25
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
הבנתה אותי?
|
|
|
|
|
05-05-11, 19:40
|
#12 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
הסט הראשון נראה בסדר גמור, על השני לא הסתכלתי
צריך לפחות 85% מהrm1 שלך כדי לראות טכניקה, אם זה פחות צלם עם משקל יותר כבד
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט- בדיקת טכניקה | BiG_BuG | פורום אימוני כוח | 54 | 14-04-11 00:47 |
| בדיקת טכניקה בסקוואט | IdaNP | פורום אימוני כוח | 0 | 14-12-10 00:37 |
| סקוואט טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 23-11-10 00:33 |
| בדיקת טכניקה לסקוואט | tomerA | אימונים | 34 | 20-03-08 17:52 |
| טכניקת הסקוואט שלי | tomerA | אימונים | 8 | 08-09-07 20:52 |
תצוגה לינארית
