|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-05-11, 20:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
Deadlift rounding lowerback
טוב הטכניקה היחידה שנאשר לי לתקן לפני שאני מתחיל SS זה בדדליפט,יש לי בעיה של גב תחתון מעוגל כמו כדור אני לא מצליח להחזיק את הגב תחתון מקווץ במשיכה ניסתי את כל ה ques הוצאתי חזה הכי חזק שאני יכל הרמתי תתחת למעלה וכלום ממש כלום,הגב תחתון לא נשאר מכווץ.
(יכל להיות בעיות של גמישות?) מה לעשות? וידאו של 100 קילו דדליפט מהיום לסינגל רציתי פשוט לצלם את הבעיה אז לא נתתי סט של 5 כי בכל זאת עדיף לא לשחק בטכניקה כשהגב תחתון חשוף לפציעה.(כמו שאתם ראוים הסטאפ מבחינת בגב מושלם הוא נראה במצב הכי מקווץ הוצאתי חזה הכי חזק שאני יכל והרמתי תתחת למעלה.) |
|
|
|
02-05-11, 20:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
 אולי בגלל החולצה השחורה לא רואים אבל תסתכל שוב בבקשה על הגב תחתון :\ זה לא קצת מוזר שהגב כמו כדור במשקל קל? |
|
|
|
|
02-05-11, 21:01
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תאמת הוא לא נראה לי מעוגל כמו שחשבתי,כנראה סתם הוזה תודה בכל מקרה
טוב אני יסיים עוד מעט תחיטוב ויתחיל את התוכנית הסודית. תודה על העזרה. |
|
|
|
|
02-05-11, 21:19
|
#6 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
זה לא נראה לי כל כך מעוגל....
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| Deadlift 1X5 | Mad_dog | אימונים | 6 | 18-06-10 18:35 |
| Deadlift 185 kg 5X5 | moo | גלריות הגולשים | 40 | 09-07-09 12:20 |
| DeadLift ב SS | Lord Wolfang | אימונים | 1 | 07-02-08 22:43 |
| Deadlift | TumBtor | אימונים | 3 | 15-07-07 10:07 |
תצוגה לינארית
