|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-08, 13:58 | #1 |
חבר פעיל
|
שאלה - עומס משקלים.
שלום.
יש כזה דבר שאני יכול להגיע לעומס משקלים? יש לי כמה מאמנים בחדר כושר שאומרים לי לא להעלות יותר משקלים ממה שאני עושה עכשיו. אז רציתי לדעת מה דעתכם בנושא כי הם אומרים לי שיהיו בעיות ארוכות טווח כתוצאה מזה. |
13-09-08, 14:11 | #2 |
חבר פעיל
|
אם אתה מבצע את התרגיל בצורה טובה טכנית, אתה יכול להוסיף משקלים ולהתקדם. הבעיה מתחילה, ברגע שאנשים לא יודעים לבצע תרגילים ומעמיסים משקלים גבוהים מדי.
|
13-09-08, 21:25 | #3 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הגיוני
עדיף לא להתקדם יותר מידיי מהר מאשר הגוף מסוגל, גם עם הטכניקה טובה אפשר לגרום לפציעות
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
13-09-08, 22:49 | #4 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
יש מצב שזה יעמיס לך על העצמות ויגרום לבעיות בלתי הפיכות
אתה רק בן 15 אין לך לאן למהר אחי |
13-09-08, 22:50 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
13-09-08, 22:53 | #6 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
|
13-09-08, 22:54 | #7 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
13-09-08, 22:57 | #8 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
מה אתה לא מבין הוא כולה בן 15 העצמות שלו לא יחזיקו כלכך הרבה
השאלה בכמה משקל מדובר |
13-09-08, 22:58 | #9 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
13-09-08, 23:05 | #10 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
גם לי המדריך אמר את זה כשהייתי בן 15
תכתוב בגוגל אחי תמצא שם מאמרים על פציעות בגלל משקלים גבוהים. כמו: בעיות מפרקים שצריך אחרי זה תרופות. שחיקה של רקמות ועוד נערך לאחרונה על ידי natan5435, 13-09-08 בשעה 23:12. |
13-09-08, 23:17 | #11 |
Banned
|
|
13-09-08, 23:19 | #12 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
13-09-08, 23:22 | #13 |
חבר פעיל
|
אני לא היית עובר את הרף של כפול מהמשקל גוף בתרגילים הכבדים, ולא היית יורד מתחת לrm 4
וגם פה אני מדבר בהנחה שאתה מעל גיל 16 ויש לך וותק של שנה לפחות והטכניקה שלך מושלמת |
13-09-08, 23:22 | #14 |
Banned
|
|
13-09-08, 23:24 | #15 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
|
13-09-08, 23:37 | #16 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
יש פה כתבה אחת על המלצות של ארנולד שוורצנגר לגבי בודיבילדרים
ועל פציעות שלהם כתוצאה ממקשלים כבדים כמו בעיות מפרקים שחיקה של רקמות גידים שרירים ועוד http://www.israelbody.org/Index.asp?...ryID=84&Page=1 |
13-09-08, 23:38 | #17 | |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
ציטוט:
לא אמרתי לו להפסיק להרים או משהו בטח יש סיבה הגיונית לזה שהמדריך אמר לו להפסיק והוא מציין בפנינו שמספר מדריכים אמרו לו שוב אני חוזר הוא לא ציין בכמה משקל מדובר נערך לאחרונה על ידי natan5435, 13-09-08 בשעה 23:41. |
|
13-09-08, 23:41 | #18 | |
Banned
|
ציטוט:
לגבי פציעות ממשקלים כבדים - ברוך הבא לעולם הספורט. כשהמטרה שלך היא לשבור שיאים, אתה תפצע ואין מה לעשות עם זה. אין ספורט מקצועי ללא פציעות, אבל יש הבדל בין ילד בן 15 שמתאמן בשביל הכיף שלו למרים משקולות מקצועי. |
|
13-09-08, 23:45 | #19 |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: May 2008
הודעות: 29
גיל:: עוד מעט 17
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: life and fitness
|
זה בדיוק מה שאני אומר שיש הבדל בינהם לבינו אז שלא ינסה לחקות אותם
ואם הוא עושה את זה בשביל הכיף אז שלא ינסה להעמיס על הגוף שלו |
13-09-08, 23:47 | #20 |
Banned
|
|