|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-10-10, 18:18
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה| לגבי התוכנית ss
אני חושב להתחיל אותה
אבל אני שמתי לב שהגוף שלי לא מתאושש ב 72 שעות אלא בערך בשבוע אז אני לא יודע איך אני אתאושש מss כי יש 72 שעות מנוחה וגם מעלים משקלים בצורה לינארית .. מה אני אמור לעשות |
|
|
|
19-10-10, 19:50
|
#2 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
הגוף שלך לא מתאושש ב72 שעות בגלל שאתה עושה פיצולים מפגרים
תעשה ss כמו שצריך תאכל כמו שצריך וזהו |
|
|
|
|
19-10-10, 19:51
|
#3 |
|
Banned
|
אתה אמור להפסיק לבלבל את המוח ולהתחיל את התכנית.
|
|
|
|
|
19-10-10, 19:54
|
#4 | |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
19-10-10, 20:01
|
#5 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לאכול יותר תמיד עוזר.
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
19-10-10, 23:59
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוכל יותר אני משמין ולא עולה במשקלים
וcuba זיינת תשכל אתה לא רוצה אל תגיב דבר לעניין כנ''ל זירו אפשר לדבר לעניין ויש משהו שמחליף את ה בנט אובר רו הזה |
|
|
|
|
20-10-10, 00:34
|
#7 |
|
Banned
|
למה אתה לא קורא תספר וזהו?
|
|
|
|
|
20-10-10, 08:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
איך הוא נקרא ואיפה ניתן להשיג?
|
|
|
|
|
20-10-10, 14:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
בפעם האחרונה שכל כך הרבה יהודים רזים וחלשים התעסקו עם הss זה לא נגמר טוב.
נראה לי לסובזרו ולשלד יש מזימה. |
|
|
|
|
20-10-10, 23:47
|
#10 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
99% שאתה פשוט לא אוכל מספיק, תשתה 3-4 ליטר חלב ביום ותראה איזה יופי אתה תתאושש מ-3 סקוואטים בשבוע.
במידה ואתה באמת אוכל מספיק (שוב פעם סביר מאוד להניח שלא), ומרגיש שאתה לא מתאושש מ3 סקוואטים בשבוע (זה יקרה לקראת סוף ההתקדמות הליניארית), אתה יכול להכניס פרונט סקוואט באמצע השבוע ל3x3 או באק סקוואט קל עם 80% מהמשקל של האימון האחרון ל-2 חמישיות.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
21-10-10, 00:19
|
#11 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
חחח 4 ליטר ביום... אם מדברים על הגזמות
יש אוכל מוצק והרבה חיות מתות במקרר, חלאס עם טרוף החלב. כן אפשר לשתות ליטר לכיף ולהשלים קלוריות וחלבון, אבל חלאס להגזים, יש בשר אוכל(לבנאדם 85 קילו ממוצע אוכל=4500 קלוריות מינימום) שינה(7 שעות מינימום) והכל יהיה בסדר
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
21-10-10, 09:11
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הגעתי ל 3500 קלוריות להיום
היקף בטן עלה מ 82 ל 85 והיד כמעט לא גדלה בגלל זה הורדתי קצת בכמויות לךב (ליטר פלוס הייתי שותה) |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה חשובה לגבי התוכנית אימונים שלי... | Ainfect | אימונים | 8 | 28-05-09 02:42 |
| שאלה לגבי גיוון התוכנית תזונה | גד"שניק | תזונה ותוספים | 8 | 14-02-09 14:21 |
| שאלה לגבי התוכנית שלי | chenra | אימונים | 5 | 22-12-08 19:19 |
| שאלה|התיעצות לגבי התוכנית אימונים | bizho | אימונים | 2 | 09-12-08 23:36 |
| שאלה לגבי "התוכנית" שיש לי עכשיו | xpl1 | אימונים | 7 | 14-05-07 18:47 |
תצוגה לינארית
