[שאלה]איךהגוף שלי לאחר 6חודשים..

[DarkEyeZ]

איך השינוי שלי בכל הזמן שהיתאמנתי אז..אני עובד כבר 6חודשים על חיטוב ולפני קצת פחות מחודש התחלתי לעבוד על מאסה אז בכל ה6חודשיםם שעבדי על חיטוב אינה התוצאות שלי:

(אני בן 16 לפני חודש...)

היקף בטן על הטבור לפני:89
אחוז שומן לפני:21%
משקל לפני:73-75
גובה:1.76
כושר גופני: הייתי רץ אלפיים ב13-15דקות

היקף הבטן על הטבור אחרי:79וחצי
אחוז שומן אחרי:17(לפני שלוש חודשים בדקתי אז ניראה לי שירדתי עוד..
משקל אחרי:64-65
גובה:1.78
כושר גופני:עכשיו אני עושה ריצת אלפיים ב7:36

אז איך השינוי שלי עד עכשיו?!

אינה 2 תמונות מהיום...

1. http://www.siz.co.il/up.php?i=22whyyatnezb.jpg


http://www.siz.co.il/up.php?i=l3ityykfmtuz.jpg

ולפני חודש פחות או יותר החלתי מסא...