|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
03-10-12, 20:56 | #1 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
Rm1
עם איזה אחוזים ממנו אני צריך לעשות חימום לפני שאני מבצע אותו
|
03-10-12, 23:21 | #2 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
מוצא אותו הכוונה?
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
03-10-12, 23:40 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2012
הודעות: 1,218
גיל:: 23
חדר כושר: הולמס פלייס מבשרת
|
לע..סיימתי לפני כשעה תעצימות של הטקסס
פשוט זרמתי עם החימום כזה בנצ 60-100-120 ואז 140-rm3 סקוואט60-100-140 ואז-155 דדליפט 60-100-140-170 ואז 190 בין חמש לשתי חזרות בחימום ..ככול שעליתי הורדתי חזרות חימום בסדר? נערך לאחרונה על ידי the raccoon, 03-10-12 בשעה 23:47. סיבה: נצרכת |