סוכר ענבים לאחר אימון בחיטוב

Cuba · 22-05-11, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yonivais

לפי מה שאתה אומר אז אכילת פחמימות ושתיית חלב לא מומלצים במהלך חיטוב?
לשייק חלבון וכנ"ל גם לחלב יש אפקט אינסולימי גבוה יחסית ולשניהם יש יתרון בכל שלב בחיטוב...
אני לא בעד צריכה מופרזת של סוכר ענבים בזמן אימון, אבל כמות קטנה לא תשפיע על מהלך החיטוב ואפילו תועיל לאחר אימון אירובי עצים...

בגלל זה עדיף לאכול פחממה מורכבת בחיטוב ולא סוכר ענבים וחד סוכר

חלב גם לא הכי מומלץ בשלב מתקדם של החיטוב

באופן כללי מה שמשפיע על הירידה שך זה המאזן קלורי וחלב זה סתם מיותר בחיטוב יותר מידי קלוריות שאתה מכניס מנוזלים שאפשר לאכול אוכל מוצק במקום

חוץ מזה שאני לא רואה למה גם במאסה לבזבז כסף על הסוכר ענבים הזה..

!Demon! · 22-05-11, 12:35

סוכר ענבים אחרי אימון תמיד=בזבוז כסף
בחיטוב, אינסולין אף פעם לא יעזור
אנחנו שוב חוזרים לדיון של הקיצות פחמימות...למרות שאינסולין פוגע בליפוליזה, באחוזי שומן גבוהים לא ניראה בעיה כי הניוד הוא יחסית קל.
לgi ,ערך גליקמי,אין קשר לירידה -עלייה במשקל...בסופו של דבר מה שקובע זה כמות הפחמימה כי היא קובעת את כמות האינסולין.
מוצרי חלב טובים בחיטוב בגלל הויטמינים והמינרלים שלהם בגדול...אומרים שלקזאין אפקט אנטי קטבולי, אבל לא ראיתי ביסוס לזה ככה שאני ממש לא סגור על זה.

Cuba · 22-05-11, 12:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי !demon!

סוכר ענבים אחרי אימון תמיד=בזבוז כסף
בחיטוב, אינסולין אף פעם לא יעזור
אנחנו שוב חוזרים לדיון של הקיצות פחמימות...למרות שאינסולין פוגע בליפוליזה, באחוזי שומן גבוהים לא ניראה בעיה כי הניוד הוא יחסית קל.
לgi ,ערך גליקמי,אין קשר לירידה -עלייה במשקל...בסופו של דבר מה שקובע זה כמות הפחמימה כי היא קובעת את כמות האינסולין.
מוצרי חלב טובים בחיטוב בגלל הויטמינים והמינרלים שלהם בגדול...אומרים שלקזאין אפקט אנטי קטבולי, אבל לא ראיתי ביסוס לזה ככה שאני ממש לא סגור על זה.

למרות כל מה שאמרת אני לא הייתי ממליץ לימשהו להתשתגע על החלב בחיטוב

ליטר חלב=
600 קלוריות
50 פחממה
33 חלבון
30 שומן

!Demon! · 22-05-11, 12:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

למרות כל מה שאמרת אני לא הייתי ממליץ לימשהו להתשתגע על החלב בחיטוב

ליטר חלב=
600 קלוריות
50 פחממה
33 חלבון
30 שומן

זה ברור...דיברתי על מוצרי חלב בכללי ולא רק חלב

yonivais · 22-05-11, 13:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי cuba

בגלל זה עדיף לאכול פחממה מורכבת בחיטוב ולא סוכר ענבים וחד סוכר

חלב גם לא הכי מומלץ בשלב מתקדם של החיטוב

באופן כללי מה שמשפיע על הירידה שך זה המאזן קלורי וחלב זה סתם מיותר בחיטוב יותר מידי קלוריות שאתה מכניס מנוזלים שאפשר לאכול אוכל מוצק במקום

חוץ מזה שאני לא רואה למה גם במאסה לבזבז כסף על הסוכר ענבים הזה..

אני לא אמרתי שחלב או סוכר ענבים מומלץ בחיטוב מתקדם, אני שיערתי שפותח האשכול לא נימצא כרגע על 13 אחוז ומטה, אלא קצת יותר. ברור שמה שמשפיע על הירידה זה המאזן הקלורי בשילוב עם תפריט מתאים. אני לא רואה סיבה שלא לשלב חלב בתפריט חיטוב כאשר לוקחים את הפחמימה והשומן בחשבון הערך הקלורי. בחיטוב מתקדם, אני מסכים איתך לגמרי.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
סוכר ענבים בחיטוב	yair3333	תזונה ותוספים	3	11-02-10 12:07
סוכר ענבים, איזו כמות לשים בשייק לאחר אימון?	TheDrag0n	תזונה ותוספים	1	24-02-09 22:02
האם בחיטוב אפשר לשתות סוכר ענבים + אבקת חלבון לאחר האימון?	rg12	תזונה ותוספים	18	01-11-08 18:02
סוכר ענבים ושייק לאחר אימון	crash666	תזונה ותוספים	8	15-10-08 13:27
סוכר ענבים בחיטוב	avichai148	תזונה ותוספים	8	16-02-08 15:21

22-05-11, 12:35	#2
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	סוכר ענבים אחרי אימון תמיד=בזבוז כסף בחיטוב, אינסולין אף פעם לא יעזור אנחנו שוב חוזרים לדיון של הקיצות פחמימות...למרות שאינסולין פוגע בליפוליזה, באחוזי שומן גבוהים לא ניראה בעיה כי הניוד הוא יחסית קל. לgi ,ערך גליקמי,אין קשר לירידה -עלייה במשקל...בסופו של דבר מה שקובע זה כמות הפחמימה כי היא קובעת את כמות האינסולין. מוצרי חלב טובים בחיטוב בגלל הויטמינים והמינרלים שלהם בגדול...אומרים שלקזאין אפקט אנטי קטבולי, אבל לא ראיתי ביסוס לזה ככה שאני ממש לא סגור על זה.