|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-09, 19:04
|
#11 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הגעתי מאוחר ובידיים הייתי חייב שוב לעשות סופרסט בפולי כדי להספיק לעשות אותם
לחיצת חזה בשכיבה. 140*5 140*3 יכלתי יותר אבל עצרתי את עצמי, עוד אימון או שניים לחיצת חזה בשיפוע 5*100 5*100 מתח עם משקל 5*45 Tbar 5*85 5*85 מוריד כדי להוריד עומס מהגוף לפני שאני שוב מעלה משקל בבנץ הרחקה לצדדים. 15*10
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מוינגייט. http://www.israelbody.com/showthread...358#post821358 לוג האימונים שלי. שיא נוכחי ל5 חזרות בבנץ - 145 ק"ג . |
|
|
תצוגה בשכבות