|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-09-11, 21:13
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סקוואט, פרס וקלין + שאלה ss
היי,
סקוואט http://www.youtube.com/watch?v=lpEjdwq60fI יש בעיה, אני לא יורד עם התחת - עם הזמן זה יסתדר. הדבר השני כשאני עולה אני מתחיל טוב, עם התחת אבל לאט לאט אזור הבטן/גב תחתון מרים את הסקוואט(לא החזה) - עצות? וחוץ מזה, דעות? פרס http://www.youtube.com/watch?v=pXf6Bmwev7c כן, זה W לא אולימפי (לא הגעתי למשקל שלו ואין ישר קטן..) קלין http://www.youtube.com/watch?v=3ihBhl-LFq4 פעם ראשונה - רק תרגול של הקפיצה ופחות התנועה המלאה. תתלעמו מהחזרה הראשונה, אני יודע שהיא לא טובה. הבעיה המרכזית היא שהקפיצה לא מעלה לי מספיק גבוהה את המוט, אני צריך להעזר יותר בכתפים/טרפזים? דרך אגב, זה התרגיל היחיד שאני לא סגור על הנשימה - אוויר לפני ההרמה כמובן והוצאת אוויר למעלה? או רק אחרי ההורדה? קראתי קצת על הFIRST+SECOND DAY - איך למצוא את המשקל שלך. מה שאני מוצא - ממנו אני עושה 70%? או שאיתו אני מתחיל? כי הוא אמר לעצור בשקל ברגע שמרגישים האטה במהירות התרגיל(כאילו קשה) אבל אני מניח שאף להוסיף עוד טיפה וזה יהיה ה-RM5 שלי.. מה אומרים? תודה על הכל. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה | סקוואט . | Glowed | פורום אימוני כוח | 15 | 16-08-11 00:56 |
| וואי וואי וואי התכנית של יאיר! | hypertrophy | פיתוח גוף-כללי | 66 | 23-02-11 22:32 |
| וואי וואי שאלה ... | RuNN12 | תזונה ותוספים | 3 | 08-03-10 22:18 |
| שאלה| סקוואט בab | elad100 | אימונים | 12 | 04-01-10 18:41 |
| שאלה קטנה בקשר לסקוואט | sami04 | אימונים | 3 | 06-05-09 12:42 |
תצוגה בשכבות