|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-12-07, 20:28 | #1 |
חבר פעיל
|
מה ההבדל * כנסו כבר שבוע לא עונים לי *
מה ההבדל בין תפריט של מסה לתפריט של חיטוב
כי חשבתי על זה למה אני עושה מסה ואני לא רוצה להיות שרירןם אז חשבתי להוריד משקל [עכשיו 62 על גובה 1.63] ולאכול כמו שצריך, סלט חלבונים... אבל לא רציני עם תפריט קבוע וכו.. אז אני רוצה לדעת מה אני צריך בתפריט חיטוב? ואם אנ עושה את ההחלטה הנכונה |
21-12-07, 20:54 | #2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
אם ה% שומן שלך דיי נמוך, אז תעשה מסה, אם הוא גבוהה, אז תעשה חיטוב ואז מסה ואז חיטוב, בהנחה שאתה רוצה קצת שרירים בכל מקרה לא...?
אני עושה מסה וה% שומן שלי זה 12 התזונאית אמרה לי 12 גג גג... |
21-12-07, 20:56 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-12-07, 21:06 | #4 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ואחי שמע קצת שרירים זה יפה !
אני אישית, יעשה הכל כדי שהגוף שלי יהיה גוף שבנות אוהבות, לא אכפת לי להיות חזק לא כלום, העיקר שזה יחרמן בנות חח... וקצת שרירים זה עושה תעבודה.... |
21-12-07, 21:12 | #5 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מה אני צריך חיטוב או מסה? אני חושב לעשות חיטוב ואכול נורמאלי הרבה חלבונים... והחדר כושר כבר יעשה את השרירים... אני לא רוצה להתחיל לקנות אבקות ולעשות מסות נקיות בממשך שנים! אני רק רוצה שרירים כמו שצריך שבנות אוהבות... אז מה לעשות? אני חושב אני ילך על חיטוב אבל מה ההבדל בין תפריט של חיטוב לתפריט של מסה?? |
|
21-12-07, 21:20 | #6 |
חבר פעיל
|
בתפריט מסה אתה תהיה בעודף קלורי ותגדל
בתפריט חיטוב אתה תהיה בגרעון קלורי ותאבד אחוזי שומן |
21-12-07, 21:24 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
21-12-07, 21:43 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ThaiB0X
זה בדיוק מה שהתכוונתי להגיד =] ולא יודע להגיד לך אם אותו סוג אוכל או לא, במסה אתה מרבה בפחמימות וחלבונים אילו בדיאטה אתה אוכל פחות פחמימות (וכן יש כאלו שיסטירו לי על זה), ושמע לי, תעשה חיטוב, מסה, ואז שוב חיטוב ופור גוד סייק תלך לתזונאית אחי !!!! |
21-12-07, 22:17 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
22-12-07, 06:34 | #10 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל האשכלות עם השאלות שלך,וחלק מהתשובות עוד יותר מפגרות,אז בחייט עשה לנו טובה, תרכז תשאלות ותשאל.
__________________
ההשראה שלי |
|
22-12-07, 10:29 | #11 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
ציטוט:
אם אתה רוצה לשקיע בעצמך אז תקח תזונאית אחי... |
|
22-12-07, 10:36 | #12 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
וזהו לא צריך ללכת לתזונאית אני מתערב איתך ש 4\3 פה לא הלכו לתזונאית חוץ מזה הביא לי בחדר כושר תפריט של חיטוב גוף... אני חושב אני ילך על זה.. |
|