|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-14, 13:56 | #1 |
חבר מתחיל
|
עזרה בבקשה
- יש לי תפריט תזונה... אני צריך לבשל. איך ומתי אתם מבשלים? ולכמה זמן זה נשאר?
- לגבי אבקות חלבון: לקחת לפני האימון או אחריו? לקחתי לדוגמא 20-40 גרם חלבון לפני או אחרי, האם עדיין יש צורך לאכול אחרי 45 דקות מתום האימון (חלון הזדמנויות)? אז מתי וכמה לקחת? ובמידה והתפריט שלי מספק לי את כל החלבון ביום? האם עדיין חייב לקחת אבקת חלבון מיד בסוף האימון? לגבי אירובי: אני מנוי למקום שיש בו בריכה... איך אני משלב שחיה עם הפיתוח גוף? כמה פעמים בשבוע? ומה העצימות וכמות? תודה רבה חבר'ה תנסו לתת עצות פרקטיות ומלאות. |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
עזרה| קושי בקביעת מטרה, התמדה ותוצאות, עזרה? בן 17. יש תמונה | 1Step4Goal | פיתוח גוף-כללי | 16 | 29-05-11 17:45 |
עזרה| צריך עזרה בנוגע להרזיה וחיטוב | nike | אימונים | 3 | 08-12-09 15:26 |
עזרה| באמת שיצאתי פסיכי, חדש פה, חייב עזרה ממבינים אני מתחנן | Melamed | תזונה ותוספים | 50 | 16-05-09 17:45 |
עזרה|מתכוון לשנות תוכנית אימונים אממ התוכנית הנוכחית +עזרה. | The-One | אימונים | 36 | 22-12-08 20:37 |
עזרה עזרה עזרה!!!!!!! מי שפותר לי תבעיה מלך1!!! | HareLevi | פיתוח גוף-כללי | 8 | 04-05-08 19:26 |