|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-10, 01:02 | #1 |
חבר פעיל
|
העמסה ראשונה בad
אורז לבן מבושל 500 גר'
פחזנייה 1 3 /4 עוגיות יין עוף 200 גר' מנת שווארמה + צ'יפס בבגט . 1 כוס חד פעמי של פייבר וואן תפוח,תפוז . חצי ג'חנון 2 ביצים פשוט מאוד אכלתי מכל שבא ליד ולא דפקתי חשבון העיקר להמעיט כמה שאפשר בשומן תגובות יתקבלו בברכה רק מהאנשים שמבינים עיניין כמובן |
28-03-10, 01:20 | #2 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
1.5 חלבון
מינימום שומן פחמימה בכיף שלך כמה אתה שוקל וכמה ימים העמסת?
__________________
Pride And Glory |
28-03-10, 01:24 | #3 |
חבר פעיל
|
68 ירדתי מ73 מ16%~ ל12%~ זה היום הראשון לאחר 12 ימים של התחלת התוכנית
זה היום הראשון והאחרון בהעמסה אני חושב שאני לא אמשיך עוד יום העמסה |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
העמסה | DanielP | תזונה ותוספים | 69 | 20-06-09 22:54 |
כל כמה זמן העמסה | wwbbtt | תזונה ותוספים | 11 | 04-04-09 22:07 |
מהי העמסה? | sneori2 | תזונה ותוספים | 4 | 18-07-08 21:28 |
מים בתקופת העמסה | haplo | תזונה ותוספים | 2 | 17-02-07 15:53 |
העמסה | MIK23 | תזונה ותוספים | 2 | 13-09-06 21:04 |