|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
19-02-07, 20:35
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בקשר לאחריי אימון
זה טוב נגיד שאחריי אימון של שעה וחצי אני מגיע לבית אוכל ואחריי שעה וחצי יוצא לרוץ?
ככה כל יום? |
|
|
|
19-02-07, 20:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לא ישר אחרי האימון של המשקולות תעשה ריצה!
בלי לאכול באמצע אתה תרגיש כבד. ואחרי הריצה תאכל |
|
|
|
|
19-02-07, 20:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי,אירובי של 45 דקות יעשה אתצ העבודה על מנת להוריד אחוזי שומן כן?
|
|
|
|
|
19-02-07, 20:43
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 2,725
גיל:: 21
עוסק ב:: מדריך חדר כושר ממכללת "גבעת וושינגטון"
  |
גם תלוי בתפריט שלך, אם תדפוק שווארמות ותעשה אירובי אז זה לא יעזור לך להוריד בשומן......
|
|
|
|
|
19-02-07, 20:45
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
לא לא לא
זה תפריט מסודר של תזונאי שהייתי אצלובד"כ מיד אחריי אימון אני אוכל קוטג' גם זה לא לאכול אחריי אימון ואז ריצה? |
|
|
|
|
19-02-07, 21:14
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה עוד שעה וחצי ? הוא חייב לאכול באמצע עדיף מה שהוא עושה ....... |
|
|
|
|
|
19-02-07, 21:15
|
#7 |
|
פתו-אסטרוגן
|
תרוץ ביום בלי אימון אם האימון של הוא שעה וחצי.. סתם קטבולי ליותר מידי זמן
|
|
|
|
|
19-02-07, 21:20
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
אין לי בעיה של זמן אני פשוט רוצה להוריד אחוזי שומן
אז מה עדיף לעשות?ומה עם הזמן של לחכות אחריי האוכל? |
|
|
|
|
19-02-07, 21:34
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
יום אימון תחזור תאכל
יום בלי אימון תעשה אירובי תחזור תאכל. |
|
|
|
|
19-02-07, 21:37
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי
עוד אנשים יכולים לאשר לי את זה? ואמממ...עוד שאלה אחריי אירובי לאכול מיד אחריי?או לחכות קצת? |
|
|
|
|
19-02-07, 21:42
|
#11 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
תשמע אם יש לך זמן פנוי ארוך אתה יכול לחלק את היום לשתי אימונים:
אימון ראשון אימון משקולות שאחריו אתה אוכל ונח קצת וכעבור כמה זמן אתה יכול לחזור להתחיל לעשות אירובי אבל הכל תלוי בכמה זמן שאתה עושה אימון, נניח האנאירובי שלך לוקח שעה אז אתה יכול לעשות אחרי זה איזה חצי שעה אירובי אחרי זה ורק אז לאכול |
|
|
|
|
19-02-07, 21:53
|
#12 |
|
חבר פעיל
|
הבנתי
 |
|
|
|
תצוגה לינארית
