גב בסקוואט

arad1021 · 25-10-11, 22:31

כוסעמק 3 מאמנים שעושים סקוואט באמצע הסט שלי אני שומע אותם מדברים על זה שהגב שלי קורס והסקוואט שלי חרא
המצב של הגב שלי כל כך קורס שהם צריכים להגיד את זה? כי לי זה נראה אחלה
הנה הסרט

טייני · 25-10-11, 23:13

את יכול לשפר קצת את הקטע שלמטה הגב שלך נוטה יותר קדימה אבל זה ממש לא מצב בעייתי כמו שהם מתארים.
אגב, אני מציע שפעם הבאה שאחד מהם מדבר תעשה דבר פשוט מאוד, תבקש ממנו בנימוס להכנס לראק לשים מוט על הגב ולהראות לך איך עושים סקוואט כמו שצריך.
סביר מאוד שיתחמקו כי מעולם לא עשו סקוואט מלא, אבל אם כן יהיה אמיץ אחד ויראה לך אתה תבין מול מי אתה עומד וכמה ברצינות לקחת את הדיעה שלו או לא.
בתיאוריה כולם מומחים.

godam · 25-10-11, 23:14

אל תחשוב על הגב רק על ההיפ דרייב ! צלם מהצד ניראה מהזווית פה שהבירכיים שלך גולשות

arad1021 · 25-10-11, 23:49

ציטוט:

פורסם במקור על ידי טייני

את יכול לשפר קצת את הקטע שלמטה הגב שלך נוטה יותר קדימה אבל זה ממש לא מצב בעייתי כמו שהם מתארים.
אגב, אני מציע שפעם הבאה שאחד מהם מדבר תעשה דבר פשוט מאוד, תבקש ממנו בנימוס להכנס לראק לשים מוט על הגב ולהראות לך איך עושים סקוואט כמו שצריך.
סביר מאוד שיתחמקו כי מעולם לא עשו סקוואט מלא, אבל אם כן יהיה אמיץ אחד ויראה לך אתה תבין מול מי אתה עומד וכמה ברצינות לקחת את הדיעה שלו או לא.
בתיאוריה כולם מומחים.

לול הוא לא שובר מקביל
ועזוב אותך משטויות אין לי כוח להיכנס איתם לריבים ובלאגנים כמו המכון הקודם
שיגיד מה שבא לו העיקר שלא יפגע לי באימונים
גם ככה לא הייתי אמור לשמוע את זה אם לא הייתה נגמרת לי הסוללה באייפוד

סבבה אבל אם אתם אומרים שאין בעיה אז אין בעיה

arad1021 · 01-11-11, 20:11

רק בשביל להיות בטוח
לא שובר מקביל כי אמר שהאריך את ה4 ראשי שלו ממתיחות ועכשיו הוא לא מפעיל עומס על הברך בסקוואט=ליצן
נכון?

YakirBoxing · 17-12-11, 12:29

אם אתה רוצה להיות טוב בסקוואט תסתכל על מניפים , אפשר ללמוד מהם הרבה הרבה.

SmokingSnake · 17-12-11, 13:43

צלם מאחורה גם

ד"א רוב האנשים לא יודעים איך lb סקוואט נראה ותמיד חושבים שהגב נמוך מדי ושואלים למה המוט למטה וכו'

25-10-11, 22:31	#1
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	גב בסקוואט כוסעמק 3 מאמנים שעושים סקוואט באמצע הסט שלי אני שומע אותם מדברים על זה שהגב שלי קורס והסקוואט שלי חרא המצב של הגב שלי כל כך קורס שהם צריכים להגיד את זה? כי לי זה נראה אחלה הנה הסרט

25-10-11, 23:13	#2
טייני הרס רש"י שליטא תאריך הצטרפות: Nov 2008 צפה באלבומי התמונות של טייני הודעות: 1,536 כללי:: הרס הנביא	את יכול לשפר קצת את הקטע שלמטה הגב שלך נוטה יותר קדימה אבל זה ממש לא מצב בעייתי כמו שהם מתארים. אגב, אני מציע שפעם הבאה שאחד מהם מדבר תעשה דבר פשוט מאוד, תבקש ממנו בנימוס להכנס לראק לשים מוט על הגב ולהראות לך איך עושים סקוואט כמו שצריך. סביר מאוד שיתחמקו כי מעולם לא עשו סקוואט מלא, אבל אם כן יהיה אמיץ אחד ויראה לך אתה תבין מול מי אתה עומד וכמה ברצינות לקחת את הדיעה שלו או לא. בתיאוריה כולם מומחים. __________________ We've come to squat so run and hide. You bicep freaks must step aside

17-12-11, 13:43	#7
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	צלם מאחורה גם ד"א רוב האנשים לא יודעים איך lb סקוואט נראה ותמיד חושבים שהגב נמוך מדי ושואלים למה המוט למטה וכו' __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
וואי וואי וואי התכנית של יאיר!	hypertrophy	פיתוח גוף-כללי	66	23-02-11 22:32
סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים?	haim15	אימונים	3	27-10-09 15:44
סקוואט בסמית וסקוואט חופשי	4roxe	אימונים	4	12-06-09 23:17
מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?.	elnorv	אימונים	1	15-05-09 20:13
אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל?	rosilio	אימונים	16	20-01-09 22:23

25-10-11, 23:14	#3
godam חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2009 צפה באלבומי התמונות של godam הודעות: 2,262	אל תחשוב על הגב רק על ההיפ דרייב ! צלם מהצד ניראה מהזווית פה שהבירכיים שלך גולשות

01-11-11, 20:11	#5
arad1021 חבר פעיל לעד תאריך הצטרפות: Dec 2010 צפה באלבומי התמונות של arad1021 הודעות: 620 כללי:: מסה בכל הכוח גיל:: 15 חדר כושר: הולמס פלייס	רק בשביל להיות בטוח לא שובר מקביל כי אמר שהאריך את ה4 ראשי שלו ממתיחות ועכשיו הוא לא מפעיל עומס על הברך בסקוואט=ליצן נכון?

17-12-11, 12:29	#6
YakirBoxing חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Dec 2011 צפה באלבומי התמונות של YakirBoxing הודעות: 17	אם אתה רוצה להיות טוב בסקוואט תסתכל על מניפים , אפשר ללמוד מהם הרבה הרבה.