התייעצות לגבי תוכנית אימונים

Dark_Muse · 27-01-10, 13:07

לגבי הפציעה תתייעץ עם פיזיותרפיסט, אולי הוא יתן לך תרגילים שיעזרו. אל תשלול סקוואט, סקוואט באמת מרפא ברכיים בכל הקשור לחיזוק השרירים סביב המפרק (כמובן שבהדרגה ועל פי התייעצות עם איש מקצוע שמבין את חומרת המצב של הברך שלך).

תעשה a\ab כמו שצריך ויהיה בסדר. לא צריך abcd

pala · 27-01-10, 15:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

לגבי הפציעה תתייעץ עם פיזיותרפיסט, אולי הוא יתן לך תרגילים שיעזרו. אל תשלול סקוואט, סקוואט באמת מרפא ברכיים בכל הקשור לחיזוק השרירים סביב המפרק (כמובן שבהדרגה ועל פי התייעצות עם איש מקצוע שמבין את חומרת המצב של הברך שלך).

תעשה a\ab כמו שצריך ויהיה בסדר. לא צריך abcd

חס וחלילה לא פוסל סקוואט, אני כבר חודשיים עושה אותו מאז שקיבלתי אישור מהרופא ופיזיוטרפיסט להגביר את העומס. אבל הבעיה היא רמת העומס. סקוואט אין לי בעיה לעשות אבל לא ברמה של להגדיל את המשקל כל אימון.
לגבי ab, הבעיה היא שקשה ליצור וריאציות איתה... יוצא שכל תוכניות ה׳ab שלי הם דומים מאוד..זה בסדר?

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
התייעצות לגבי תוכנית אימונים לחיטוב	mitamen	אימונים	0	27-08-08 02:42
התייעצות\| תוכנית אימונים	asulind	אימונים	2	11-08-08 03:29
התייעצות לגבי תוכנית אימונים	Shahaf123	אימונים	2	08-07-08 18:38
[התייעצות]תוכנית אימונים ביתית	dabi	אימונים	0	24-05-08 23:41
פרסום תוכנית אימונים + התייעצות	OverPower	אימונים	4	03-04-08 16:54

27-01-10, 13:07	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	לגבי הפציעה תתייעץ עם פיזיותרפיסט, אולי הוא יתן לך תרגילים שיעזרו. אל תשלול סקוואט, סקוואט באמת מרפא ברכיים בכל הקשור לחיזוק השרירים סביב המפרק (כמובן שבהדרגה ועל פי התייעצות עם איש מקצוע שמבין את חומרת המצב של הברך שלך). תעשה a\ab כמו שצריך ויהיה בסדר. לא צריך abcd