|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-02-11, 00:15
|
#21 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה אתה חושב שקורה ברגע שמרפים את ההאמס בסקוואט, מבחינת פיזיולוגית לתועלת מהאימון ולמפרק הברך.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
10-02-11, 00:19
|
#22 |
|
Chuck Norris's Apprentice
|
יש סיבות למה אנשים מגיעים ass to grass... גם בסנאץ' עם משקל כבד התחת משפשף ת'רצפה
זה לא אומר שהבנאדם ימות או שתתפוצץ לו הברך, הגוף האנושי לא חלש כמו שאנשים חושבים... בילדרים שעושים שישית טווח תנועה עם 90 קילו ל3 סטים של 20 פוגעים בברך שלהם הרבה יותר מדיפ סקוואטרים
__________________
 SHUT UP AND SQUATStarr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:20
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ותפסיק עם הדיבור הציני הזה כי אתה מביא לי תסעיף, אתה יכול להמשיך ללקק לחברים הלאטחים שך גם לא בפומבי. ונחש, הייבאר כן בעייתי לברך בטווח הארוך רוב המקרים, זה לא נתון לויכוח. |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:22
|
#24 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מי שמרים אולימפי ורק ככה הוא יכול לקבוע שיאים שיעבוד ככה אבל באונס מהברכיים למתאמן שלא מתחרה מיותר לחלוטין |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:24
|
#25 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אני לא מקנא בפט מנדס, הוא בטוח יצטער על זה שהוא ירד עם 800 ליברות לריצפה. |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:25
|
#26 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שימי, אתה תותח.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי subzero1122, 10-02-11 בשעה 00:46. |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:29
|
#27 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 לעומת זאת מר מצטט, האם תואיל בבקשה ללקק את שאריות הקקי שנשארו לעלקסיי? צה צה צה צה צה?
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:31
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:35
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:37
|
#31 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
נערך לאחרונה על ידי Holy_Templar, 10-02-11 בשעה 01:07. |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:38
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:40
|
#33 | |
|
משתמש רגיל
|
ציטוט:
 אחד המנהלים למשל ביצע במשך חצי שנה סקבט מעל מקביל(אסור לומר סקבט! הכוונה היא סקוואט כמובן) , סיים את SS וחיטב כי צבר שומן במותניים  בטח גם הוא ישמח לתת ייעוץ לדיאטות.למזלם עלקסיי עוד איכשהו מחפה על השטויות שלהם  עלקסיי  טוב די להתלכלך, איפה המצטט? אני רוצה לשמוע את תגובתו! עלקסיי אתה יודע שאני אוהב אותך
__________________
חדר כושר |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:40
|
#34 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:43
|
#36 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:44
|
#38 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
אין לו מושג בכלל מה הוא רצה לומר.
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:48
|
#39 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
|
10-02-11, 00:48
|
#40 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
שנית כל מזתומרת "לתועלת האימון"? (ואם כבר מעניין אותי למה אתה חושב שמשקולנים עושים סקוואטים כאלה ) לגבי מפרק הברך ו"הנזק" שבאונס מהברכיים גורם , אתה מוזמן לקרוא תגובה של שיקו מהפורום השני : פורסם במקור על ידי shikoLM צפה בהודעה החומר היחיד שאני מכיר בנושא דווקא טוען שבכפיפה מלאה הכוח תגובה בין הירך לשוק מייצב את הברך ומוריד עומס מה ACL וה PCL בצורה משמעותית. מה שכן יש עלייה מובהקת בעומס על MCL אבל מיכוון שהערכים שם נמוכים מלכתחילה זה די זניח. באותו עמוד של התגובה הזאת יש גם את המחקר המלא אגב. וסתם בנימה אישית, אני עושה סקוואטים כמו של הבחור הראשון (אולי קצת יותר עמוקים) כבר מעל שנתיים והפציעה היחידה שלא חוויתי בגוף היא בברכיים, בכלל לא הייתה לי שום פציעה מסקוואט, כנ''ל גם 90% מהקבוצה שלי.
__________________
Pride And Glory |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקוואט ופרונט סקוואט- הבדלים? | haim15 | אימונים | 3 | 27-10-09 15:44 |
| מה ההבדל בין סקוואט לפרונט סקוואט? | haim15 | אימונים | 6 | 26-05-09 18:40 |
| מה הבדל בן סקוואט לבן פרונט סקוואט?. | elnorv | אימונים | 1 | 15-05-09 20:13 |
| סקוואט קלאסי vs סקוואט מכשיר | ATok | אימונים | 19 | 02-02-09 10:19 |
| אחים שלי מה ההבדל בין פרונט סקוואט לסקוואט רגיל? | rosilio | אימונים | 16 | 20-01-09 22:23 |
תצוגה לינארית
