זקוק לייעוץ תוספים עבור מקצועות הקרב

ברייד · 04-10-10, 14:07

אהלן

חיברתי לעצמי אגד תוספים שלפי דעתי חיוניים למקצועות הקרב (MMA למשל) ורציתי לדעת מה דעתכם. מערך האימונים מורכב מאימוני סיבולת אנארוביים של שעתיים בממוצע, ריצות ארוכות (6קמ~) בעצימות 60-70% דופק ואימוני משקולות עם דגש על סיבולת וכוח מתפרץ.
האם יש משהו חסר? (למרות שלא נראה לי) משהו מיותר?

WHEY
creatine + HMB
BCAA
multi-vitamin + omega3
Glucosamine
electrolytes (אבקה למשקאות איזוטוניים)

יש לי העדפה למוצרים של ON, חוץ אולי מהחלבון ששם אני הולך על סינטה6

האם יש פה משהו שמפריע אחד לשני?

הדבר היחידי שמפריע לי פה הוא הקריאטין, שכידוע סופח המון נוזלים ובגלל שאנחנו צריכים להקפיד על משקל מסויים בשביל תחרות, נוצר פה מצב בעייתי כי גם ככה אנחנו על אחוז שומן נמוך ומשיגים את הירידה במשקל ע"י ייבוש הגוף מנוזלים כמה ימים לפני התחרות בכף מורידים 2-3 קילו (לפחות... יש כאלה גם מייבשים את עצמם ל5+). אז מה אתם אומרים? איך זה יכול להשפיע על הגוף? כי לאחר השקילה מן הסתם אפשר לצבור שוב את הנוזלים אבל האם שעתיים שלוש מספיק בשביל שהגוף (על קריאטין) יחזור לתפקד כמו שצריך? או שזה מסוכן?

דעתכם?

**גל ציון-פור** · 04-10-10, 21:42

נשלחה הודעה בפרטי.
בברכה
גל ציון-פור

04-10-10, 14:07	#1
ברייד חבר מתחיל תאריך הצטרפות: Oct 2010 צפה באלבומי התמונות של ברייד הודעות: 3	זקוק לייעוץ תוספים עבור מקצועות הקרב אהלן חיברתי לעצמי אגד תוספים שלפי דעתי חיוניים למקצועות הקרב (MMA למשל) ורציתי לדעת מה דעתכם. מערך האימונים מורכב מאימוני סיבולת אנארוביים של שעתיים בממוצע, ריצות ארוכות (6קמ~) בעצימות 60-70% דופק ואימוני משקולות עם דגש על סיבולת וכוח מתפרץ. האם יש משהו חסר? (למרות שלא נראה לי) משהו מיותר? WHEY creatine + HMB BCAA multi-vitamin + omega3 Glucosamine electrolytes (אבקה למשקאות איזוטוניים) יש לי העדפה למוצרים של ON, חוץ אולי מהחלבון ששם אני הולך על סינטה6 האם יש פה משהו שמפריע אחד לשני? הדבר היחידי שמפריע לי פה הוא הקריאטין, שכידוע סופח המון נוזלים ובגלל שאנחנו צריכים להקפיד על משקל מסויים בשביל תחרות, נוצר פה מצב בעייתי כי גם ככה אנחנו על אחוז שומן נמוך ומשיגים את הירידה במשקל ע"י ייבוש הגוף מנוזלים כמה ימים לפני התחרות בכף מורידים 2-3 קילו (לפחות... יש כאלה גם מייבשים את עצמם ל5+). אז מה אתם אומרים? איך זה יכול להשפיע על הגוף? כי לאחר השקילה מן הסתם אפשר לצבור שוב את הנוזלים אבל האם שעתיים שלוש מספיק בשביל שהגוף (על קריאטין) יחזור לתפקד כמו שצריך? או שזה מסוכן? דעתכם?

04-10-10, 21:42	#2
גל ציון-פור דיאטן קליני וספורט תאריך הצטרפות: Feb 2009 צפה באלבומי התמונות של גל ציון-פור הודעות: 1,307 גיל:: 31	נשלחה הודעה בפרטי. בברכה גל ציון-פור __________________ דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בוקר טוב, אשמח לייעוץ	mr.bones	אימונים	4	26-12-09 08:49
שאלה בנוגע לייעוץ	aviran_p	פיתוח גוף-כללי	7	14-04-07 21:30
מקצועות הרחבה	blinki	פיתוח גוף-כללי	37	13-03-07 22:13