|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
29-12-08, 14:20
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
שאלה- עם מה כדאי לקחת את הקריאטין?
רציתי לשאול אותכם עם מה אתם לוקחים את הקריאטין שלכם וכמה זמן לפני האימון
2.האם זה בסדר לקחת אומגה 3 בצהריים ולפני האימון קריאטין ואחרי האימון סיריוס מאס תודה רבה על העזרה |
|
|
|
29-12-08, 14:55
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
 |
45 דקות לפני תחילת האימון תשתה את זה עם לפחות ליטר מים
אחרי אימון אם אין לך אבקת חלבון רגילה ודסקסטרוז/תמרים אין שום בעיה עם סיריוס אחרי אימון יום טוב
__________________
|
|
|
|
|
29-12-08, 15:02
|
#3 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
 |
כן אתה יכול לשתות אותו עם האבקה ממולץ גם לצרוך איתו סוכר ענביים על מנת לזרזר את מהירות הספיגה
|
|
|
|
|
29-12-08, 15:04
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
^
סוכר ענבים זה סתם בולשיט לא משפיע בצורה משמעותית, מספיק לו לשתות את זה רק עם ליטר ליטר וחצי מים 45 דקות לפני אימון וזהו
__________________
|
|
|
|
|
29-12-08, 15:14
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Dec 2008
הודעות: 3,685
כללי:: אני
חדר כושר: LIFE&FITNESS
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-08, 15:36
|
#6 | |
|
חבר מתחיל
|
תודה
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
29-12-08, 17:42
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,806
כללי:: שיווה האל של המוות
גיל:: 20
עוסק ב:: הנדסאי
|
ציטוט:
אתה צודק בזה שאתה אומר שגם אם הוא יקח אותו בזמן אחר זה ישפיע, אבל בעובדות בשטח שאני רואה, ככה אנשים מגיעים עם קריאטין לתוצאות גבוהות. אה וגבר שחכתי להגיד לך לא לזלזל בכמות של צריכת המים, עם קריאטין אתה צריך לשתות כפול מים ממה שאתה שותה תמיד. בגלל שיש לקריאטין תופעת לוואי של ספיחת נוזלים לשרירים ואתה עלול להתייבש. יום טוב
__________________
|
|
|
|
|
|
29-12-08, 18:38
|
#8 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 2,883
גיל:: 18
עוסק ב:: אאני עוסק בעיקר בסמים.
חדר כושר: ספורטוב
|
ציטוט:
הקטע הוא שאתה צריך כמות גדולה מאוד של פחמימות והאפקט שהוא נותן עולה בכמה אחוזים ולכן זה לא כולם עושים את זה. |
|
|
|
|
|
29-12-08, 21:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
תיקח מתי שבא לך לא צריך להוסיף כלום
|
|
|
|
תצוגה לינארית
