|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-12-08, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מה זה הדבר הזה למה זה הפך את התמונות ל pwned.. וגם אי אפשר לערוך את זה סעמק..
בקיצור ביד האחורית מה שהתכוונתי זה עם הכבל של המוט הישר, שנשענים כזה ומורידים ומעלים. יד קדמית : התרגיל הכי בסיסי של יד קדמית עם משקולות וכמו התרגיל של היד האחורית רק הפוך ולא נשען. לרגליים זה ה LEG EXTENSION התרגיל הזה בישיבה.. ובהאמסטרינג זה ההפוך נערך לאחרונה על ידי afarsek, 06-12-08 בשעה 21:30. |
|
|
|
06-12-08, 21:27
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
