ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-11-12, 14:43   #1
Mrbody
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 29
ברירת מחדל עזרה| מאכלים עם הרבה פחמימות + חלבונים

כמה פרטים עליי :

גיל : 19 ועשר חודשיים משקל : 63 גובה : 1.73

תוכנית אימונים - מתחיל ss
מטרה : מסה בכל הכוח !

תוספי מזון : מתכוון לקנות השבוע gainer + סוכר ענבים

------------------------------------

יש לי בעיה רצינית עם התזונה , כמו שכבר פתחתי באשכול הקודם שלי אני משרת בצבא ועובד שם המון פיזית ובקושי אוכל ( אוכל מה שיש אבל עדיין מרגיש שזה לא מספיק )

ה - bmr שלי הוא 2050 קלוריות ביום והמטרה שלי היא להכניס מינימום 400-500 קלוריות יותר לתפריט .

מה שאני מבקש ממכם זה שתרשמו לי פה מאכלים שכדאי לי להוסיף לתפריט היומי שלי שמכילים הרבה פחמימות / וחלבונים בנפרד .
אם תוכלו לרשום בצד המאכל כמה הוא נותן לי פחמימות/ חלבונים זה יעזור
או שתביאו לי אתר שאני יוכל לראות דרכו כמה נותן לי כל מאכל לגופו .

שבת שלום אנשים !
Mrbody מנותק   הגב עם ציטוט
 

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
מאכלים עם הרבה חלבונים? Alonpa תזונה ותוספים 2 27-08-11 16:23
באיזה מאכלים יש הכי הרבה פחמימות (קלוריות) the-sniper תזונה ותוספים 1 16-07-11 01:00
שאלה, מאכלים שיש בהם חלבונים?? hensalman תזונה ותוספים 6 02-01-11 01:45
מאכלים זולים עם חלבונים B0dyBuilding תזונה ותוספים 11 09-06-10 19:20
מאכלים מלאי פחמימות idani תזונה ותוספים 1 18-01-07 16:59


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 00:13.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים