|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-03-14, 14:51
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
רוב העבודה אתה מקבל מאימוני הmma
צריך לראות מה אתה עושה שם ולהשלים 2 אימוני כוח בשבוע יספיקו (סקוואט/בנצ' עם מיניבנד/פרס-פוש פרס/דדליפט מתח/מקבילים) עבודה על כושר ועבודה על מתפרצות (חבל, כדור כוח, קפיצות לקופסא ומקופסא...) צריך לעשות כהשלמה לאימונים, אם יש לך מאמן טוב כנראה שזה כבר משולב בתוך האימון ואין צורך להוסיף אירובי ריצות ארוכות לעשות פעם בשבוע צריך לשלב הכל לפי מה שאתה צריך ופה צריך נסיון |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סצנה שצונזרה מהסרט" גדול יותר חזק יותר מהיר יותר" | daniel maron | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 29-07-10 18:53 |
| גדול יותר, חזק יותר, מהיר יותר | ran_z | פיתוח גוף-כללי | 23 | 20-07-10 02:28 |
| האם אפשרי וזה לא יפגע אם אני ינוח יותר דקות בתרגילים יותר מסובכים כמו ברגלים | itaymadddd | אימונים | 5 | 13-06-10 14:58 |
| לפני שהמנוי נגמר לי - מכון כושר ביתי או מנוי במכון כושר? | מוטי | אימונים | 24 | 16-09-07 15:23 |
תצוגה בשכבות