|
|||||||
| פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-10-10, 18:44
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
טכניקה
מאז ומתמיד היה לי בעיה בסקוואט, אף פעם לא הצלחתי לעשות סט בטכניקה טובה.
כל פעם אני שומט חזה ואני לא יודע מה לעשות כי אני באמת מוציא חזה הכי חזק שאני יכול ועדיין לא עוזר. הנה הסרטון של היום: http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3742725 למישהו יש אולי רעיון? |
|
|
|
26-10-10, 18:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תעמוד טיפה יותר רחב
בטן כווץ תנשום נשימה גדולה לחזה אתה לא צריך להרים חזה למצב שהוא לא טבעי ''תנועה מוגזמת'' תעמוד זקוף כמה שאתה יכול עם בטן מכווצת כמה שאפשר זה ייתן לך תזווית הטובה בסטרטאפ וכל הזמן תשים לך בראש בירכים לשלוח תחת יושב בו זמנית. שמור על ראש יציב ולמטה מבלי לזוז יותר מידי עכשיו שמתי לב שהעלייה שלך לא טובה תעלה מהתחת לא מהגב frome the hips וכל הזווית גב תסתדר לך כבר תחשוב רק על היפ דרייב ותעלה נערך לאחרונה על ידי godam, 26-10-10 בשעה 18:53. |
|
|
|
|
26-10-10, 19:59
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה פחות או יותר מה שאני עושה.
|
|
|
|
|
26-10-10, 20:17
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אז שיהיה בידיוק
|
|
|
|
|
26-10-10, 20:21
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
באמת שאני מוציא חזה הכי חזק שאני יכול, לא יודע למה אני כל כך קרוב למצב אופקי..
|
|
|
|
|
26-10-10, 20:23
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
תראה בלוג שמתי תמונה שלי בתחתית וזה לא נראה כאילו אני שומט חזה.
|
|
|
|
|
26-10-10, 21:14
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
תשובה: תעמוד יותר רחב. לא כל דבר קשור לזה. |
|
|
|
|
|
26-10-10, 21:18
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
יכול להיות שזה כי המבט שלך למטה מדי?
אני זוכר שבdvd של ריפטו אנשים התקשו בו זמנית להרים את החזה ולשמור על הסנטר למטה מספיק. אולי אצלך זה ההפך, שאתה מנסה להסתכל למטה ואפילו למטה מדי, אז אתה שומט את החזה. |
|
|
|
|
26-10-10, 21:33
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
סאבזירו מה יש לך להגיד על הטכניקה?
תראה בלוג שלי יש תמונה שלי בתחתית . |
|
|
|
|
27-10-10, 02:46
|
#10 |
|
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
תגיד בבקשה, למה אתה עובד בלי חגורה ? לי זה מאוד מאוד עוזר. אני מרגיש שקל לי יותר להרים את המשקל.
__________________
|
|
|
|
|
27-10-10, 16:43
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
אני עובד עם חגורה במשקלים גבוהים יותר.
|
|
|
|
|
27-10-10, 21:41
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אבל זה נראה יותר טוב מבסרטונים, לגבי העומק גבולי (ראיתי תתמונה לפני כמה שעות, היא לא כרגע מולי, אולי אני טועה). עדיין סרטון שווה יותר מתמונה, תנסה לצלם מקצת יותר רחוק כדי לקבל קצת יותר פרופורציה. |
|
|
|
|
|
27-10-10, 22:11
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
תודה.
כל אימון אני מצלם סרטון ומפרסם בלוג, אתה מוזמן לצפות. |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סקואט ביקורת טכניקה | alvaalva | פורום אימוני כוח | 8 | 11-10-10 19:16 |
| טכניקות | alvaalva | פורום אימוני כוח | 19 | 07-10-10 23:56 |
| בדקית טכניקה לסקואט | Exeliron | פורום אימוני כוח | 26 | 02-09-10 20:19 |
| בדיקת טכניקה לסקואט | Exeliron | אימונים | 0 | 02-09-10 19:53 |
| בקשה| בדיקת טכניקה | TAMIR.pRo | אימונים | 12 | 13-12-09 20:41 |
תצוגה לינארית
