Strength Training

Logout · 13-09-07, 11:53

מצאתי סירטון שהכותרת שלו זה Strength Training
מישהוא יכול להסביר לי בערך מה הוא רוצה להגיד? כי הוא מדבר אנגלית ואני עוד לא ממש מבין כל מילה שלו..אז קשה לי לעקוב...נראה דיי נחמד...אבל נראה לי מסוכן חח
http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ...elated&search=

Yoshi-Moto · 13-09-07, 11:58

חחח זה 9 דקות מה אתה צוחק? :|

Logout · 13-09-07, 12:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

חחח זה 9 דקות מה אתה צוחק? :|

חח את העיקרון אחי....חוץ מזה לא שמתי לב שזה 9 דקות חח..היסתכלתי על הסירטון פשוט XD

Yoshi-Moto · 13-09-07, 12:02

הוא מסביר שם על התרגילים.

לפי דעתי סתם מסוכן וגורם לפציעות.. הייתי מוותר.

VoRteX · 13-09-07, 12:02

אני לא הייתי ממליץ לך לעשות את מה שהוא עושה בסירטון שלו אלא אם כן אתה רוצה למות צעיר.
בכל מקרה אני חושב שהוא ברמה הבסיסית מתכוון לכך שהוא עובד בחזרות מהירות בכח מתפרץ בשביל עבודה על הסיבים המהירים.

megashape · 13-09-07, 12:03

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

הוא מסביר שם על התרגילים.

לפי דעתי סתם מסוכן וגורם לפציעות.. הייתי מוותר.

ולא רק זה, כאילו WTF מי יעשה את הדברים האלה במכון, הוא נראה כמו משוגע כשהוא עושה את הקפיצות האלה

Logout · 13-09-07, 12:06

ציטוט:

פורסם במקור על ידי VoRteX

אני לא הייתי ממליץ לך לעשות את מה שהוא עושה בסירטון שלו אלא אם כן אתה רוצה למות צעיר.
בכל מקרה אני חושב שהוא ברמה הבסיסית מתכוון לכך שהוא עובד בחזרות מהירות בכח מתפרץ בשביל עבודה על הסיבים המהירים.

כוח מיתפרץ...זה אחד הדברים המעניינים! יש מצב לאיזה מאמר בנושא? (עיברית חח)

Bullet · 13-09-07, 12:06

הוא בכלל לא מספיק חזק כדי לעבוד על פליומטריקה

**Bodybuilder** · 13-09-07, 12:06

פוואר סקוואט LOL

60 קילו,סיפור עצוב :closedeyes:

Logout · 13-09-07, 12:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

הוא בכלל לא מספיק חזק כדי לעבוד על פליומטריקה

חח תסביר.........

Bullet · 13-09-07, 12:11

זה לא משתלם לך לעבוד על פליומטריקס אם אין לך בכלל כוח. קודם שילמד לגייס יחידות מוטוריות, ורק אח"כ יעבוד על plyometrics.

וד"א, מה שהוא עושה זה לא בדיוק כוח מתפרץ, זה פשוט שיפור היכולת של השריר לאגור אנרגיה אלסטית בשלב האקסצנטרי ואז לשחרר אותה בשלב הקונצנטרי.

**Bodybuilder** · 13-09-07, 12:12

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

זה לא משתלם לך לעבוד על פליומטריקס אם אין לך בכלל כוח. קודם שילמד לגייס יחידות מוטוריות, ורק אח"כ יעבוד על plyometrics.

וד"א, מה שהוא עושה זה לא בדיוק כוח מתפרץ, זה פשוט שיפור היכולת של השריר לאגור אנרגיה אלסטית בשלב האקסצנטרי ואז לשחרר אותה בשלב הקונצנטרי.

+1+1+1

Yoshi-Moto · 13-09-07, 12:13

בתכלס אני לא בטוח שהמאמן יסכים לך לעשות את זה.

אצלנו בעל המכון הרבה זמן בתוך המכון, אם הוא רואה אותי עושה שטות כזו הוא מעיף אותי חח הוא מפחד שתפצע, האחריות עליו.

Logout · 13-09-07, 12:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

בתכלס אני לא בטוח שהמאמן יסכים לך לעשות את זה.

אצלנו בעל המכון הרבה זמן בתוך המכון, אם הוא רואה אותי עושה שטות כזו הוא מעיף אותי חח הוא מפחד שתפצע, האחריות עליו.

חחח את הדברים בסירטון אני לא מיתכוון לנסות..אני פשוט רוצה לבין מה הרעיון שבזה...ובולט אתה יכול להסביר לי מה זה פליומטריקה? או להביא מאמר?

חח בבקשה אם מישהוא יכול להביא לי מאמר על כוח מיתפרץ אני אודה לו מאד...(חח ומוניטין)

Yoshi-Moto · 13-09-07, 12:21

http://www.google.co.il/search?hl=iw...1-Google&meta=

רק לרשום וללחוץ חפש.

Plyometrics is a type of exercise that uses explosive movements to develop muscular power, the ability to generate a large amount of force quickly. It may be used, for example, to improve the effectiveness of a boxer's punch, or to quicken the throwing ability of a baseball pitcher. Plyometric training acts on both the musculotendinous and neurological levels to increase an athlete's power output without necessarily increasing their maximum strength output.

הנה ההגדרה, אם צריך תרגום תגיד.

Logout · 13-09-07, 12:23

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

http://www.google.co.il/search?hl=iw...1-Google&meta=

רק לרשום וללחוץ חפש.

חח אם היה לי קשה להבין את הסירטון נראה לך שאני יבין את המאמרים באנגלית ?XD

Yoshi-Moto · 13-09-07, 12:32

טוב אני אתרגם...

פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול.

בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-:

אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם.
(x וy זה המושגים שלא הבנתי)

Logout · 13-09-07, 12:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

טוב אני אתרגם...

פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול.

בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-:

אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם.
(x וy זה המושגים שלא הבנתי)

תודה אחי!

xZiPeR · 13-09-07, 17:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Yoshi-Moto

טוב אני אתרגם...

פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול.

בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-:

אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם.
(x וy זה המושגים שלא הבנתי)

אממ .. לא בדיוק :
"אימוני פליומטריקה עובדים גם על הרמה הx וגם על הרמה הy ...
ולדעתי x = הרמה השרירית (למעשה בונה את השריר עצמו - היפרטרופיה).
וy = הרמה העצבית (למעשה משפר את יחידות הגיוס וכו' ..)
אבל האנגלית שלי לא משו .. :P

13-09-07, 11:53	#1
Logout מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Logout הודעות: 5,556	Strength Training מצאתי סירטון שהכותרת שלו זה Strength Training מישהוא יכול להסביר לי בערך מה הוא רוצה להגיד? כי הוא מדבר אנגלית ואני עוד לא ממש מבין כל מילה שלו..אז קשה לי לעקוב...נראה דיי נחמד...אבל נראה לי מסוכן חח http://www.youtube.com/watch?v=bNqZZ...elated&search=

13-09-07, 11:58	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	חחח זה 9 דקות מה אתה צוחק? :\| __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

13-09-07, 12:02	#4
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	הוא מסביר שם על התרגילים. לפי דעתי סתם מסוכן וגורם לפציעות.. הייתי מוותר. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

13-09-07, 12:06	#8
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	הוא בכלל לא מספיק חזק כדי לעבוד על פליומטריקה __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

13-09-07, 12:11	#11
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	זה לא משתלם לך לעבוד על פליומטריקס אם אין לך בכלל כוח. קודם שילמד לגייס יחידות מוטוריות, ורק אח"כ יעבוד על plyometrics. וד"א, מה שהוא עושה זה לא בדיוק כוח מתפרץ, זה פשוט שיפור היכולת של השריר לאגור אנרגיה אלסטית בשלב האקסצנטרי ואז לשחרר אותה בשלב הקונצנטרי. __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

13-09-07, 12:02	#5
VoRteX חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של VoRteX הודעות: 3,499	אני לא הייתי ממליץ לך לעשות את מה שהוא עושה בסירטון שלו אלא אם כן אתה רוצה למות צעיר. בכל מקרה אני חושב שהוא ברמה הבסיסית מתכוון לכך שהוא עובד בחזרות מהירות בכח מתפרץ בשביל עבודה על הסיבים המהירים.

13-09-07, 12:06	#9
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	פוואר סקוואט LOL 60 קילו,סיפור עצוב :closedeyes:

13-09-07, 12:13	#13
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	בתכלס אני לא בטוח שהמאמן יסכים לך לעשות את זה. אצלנו בעל המכון הרבה זמן בתוך המכון, אם הוא רואה אותי עושה שטות כזו הוא מעיף אותי חח הוא מפחד שתפצע, האחריות עליו. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

13-09-07, 12:21	#15
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	http://www.google.co.il/search?hl=iw...1-Google&meta= רק לרשום וללחוץ חפש. Plyometrics is a type of exercise that uses explosive movements to develop muscular power, the ability to generate a large amount of force quickly. It may be used, for example, to improve the effectiveness of a boxer's punch, or to quicken the throwing ability of a baseball pitcher. Plyometric training acts on both the musculotendinous and neurological levels to increase an athlete's power output without necessarily increasing their maximum strength output. הנה ההגדרה, אם צריך תרגום תגיד. __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

13-09-07, 12:32	#17
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	טוב אני אתרגם... פליומטריקה זה סוג תרגיל שבו משתמשים תנועות מתפרצות במטרה לעלייה בכוח השריר, היכולת לגייס כמות גדולה של כוח במהירות. זה יכול להיות משומש לדוגמא כדי לשפר את תנועת האגרוף של מתאגרפים, או לשיפור הזריקה של שחקן בייסבול. בשורה האחרונה יש 2 מילים שהם מושגים מסובכים שאני לא יודע אותם, אבל אפשר להבין +-: אימוני פליומטריקה ברמה הx וברמה הy משפרת את תפוקת כוח האתלט מבלי צורך לשפר את העוצמה המקסימלית שלהם. (x וy זה המושגים שלא הבנתי) __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.