|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-05-11, 22:03
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
German volume training אחרי תוכנית כוח?
טוב,אני לא כותב פה בכלל כמעט...אולי עכשיו קצת נכתוב יותר...
סיימתי 5x5 הלינארית לא מזמן ואני רוצה להתחיל עם תוכנית שהמטרה העיקרית שלה היא גדילה במאסת שריר. לא,אני לא ליצן ואני יודע שגדלים מתוכניות כוח וגדלתי בסדר,אבל עדיין זאת לא המטרה שלי. סיימתי את התוכנית על 88 קילו משקל גוף ויש לי עוד לתת קצת מאסה סקוואט 135 ל5 ( וכן,הוא הכי חלש אצלי כי אני עושה המון ספרינטים וזה פוגע ישירות בהתאוששות) דדליפט 172.5 ל5 בנץ' 102.5 ל5 פרס 65 ל5 אין לי כוח שאנשים יריבו פה על אימוני כוח ושטויות כאלה,עזבו את זה בצד... מישהו פה ניסה GVT כמתאמן טבעי עם בסיס של כוח? מישהו פה שמע המלצות על זה / שינויים בתוכנית בשביל להקל על ההתאוששות וכו'? מה אתם חושבים על התוכנית בכללי? |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| German hercules | SiX PACK | פיתוח גוף תחרותי | 2 | 21-10-08 22:51 |
| 1990 german grand prix | עלוש | פיתוח גוף תחרותי | 7 | 18-09-08 15:06 |
| ABCx4 German Volume Training | xZiPeR | אימונים | 22 | 22-12-07 02:49 |
| Strength Training | Logout | אימונים | 18 | 13-09-07 17:29 |
| AnimalPak Chest Volume 2 אימון חזה של פראנק מקגראת' | igorek | פיתוח גוף תחרותי | 12 | 16-12-06 14:14 |
תצוגה בשכבות