למי שעבר חיטוב

yair3333 · 28-01-10, 20:31

איך עברתם את החיטוב ? אותה תוכנית כמו שהיתה לכם במאסה בדיוק .. רק להוריד סטים ? לעלות חזרות?
מה עשיתם ?

orian baruh · 28-01-10, 20:46

בחיטוב עושים אותה תוכנית אותו מספר חזרות אותו מספר סטים (כמובן שאם במסה עשית ss ואז אתה לא יכול לעשות ss בחיטוב)

haim15 · 28-01-10, 22:32

עם באמת מתמידים בחיטוב כמו שצריך ועובדים לפי קיצוץ פחמימות תצפה להמון עצבים בתקופה הזאת:d
אין מה לשנות כ"כ הרבה באימונים, פשוט לעבוד עם תוכנית שתהיה כמה שיותר מרוכזת על הגוף... לא להעמיס יותר מדי על הגוף מחשש לפציעות ובעיקרון לעבוד יותר עם יד על הדופק מה שנקרא להיות ער לכל דבר קטן ושולי שמופיע.

tal_s · 28-01-10, 22:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי haim15

עם באמת מתמידים בחיטוב כמו שצריך ועובדים לפי קיצוץ פחמימות תצפה להמון עצבים בתקופה הזאת:d
אין מה לשנות כ"כ הרבה באימונים, פשוט לעבוד עם תוכנית שתהיה כמה שיותר מרוכזת על הגוף... לא להעמיס יותר מדי על הגוף מחשש לפציעות ובעיקרון לעבוד יותר עם יד על הדופק מה שנקרא להיות ער לכל דבר קטן ושולי שמופיע.

תגדיר עומס

28-01-10, 20:31	#1
yair3333 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2009 צפה באלבומי התמונות של yair3333 הודעות: 406	למי שעבר חיטוב איך עברתם את החיטוב ? אותה תוכנית כמו שהיתה לכם במאסה בדיוק .. רק להוריד סטים ? לעלות חזרות? מה עשיתם ?

28-01-10, 22:32	#3
haim15 סמל מין תאריך הצטרפות: Dec 2008 צפה באלבומי התמונות של haim15 הודעות: 2,039 כללי:: HERO עוסק ב:: אוכל ויושן	עם באמת מתמידים בחיטוב כמו שצריך ועובדים לפי קיצוץ פחמימות תצפה להמון עצבים בתקופה הזאת:d אין מה לשנות כ"כ הרבה באימונים, פשוט לעבוד עם תוכנית שתהיה כמה שיותר מרוכזת על הגוף... לא להעמיס יותר מדי על הגוף מחשש לפציעות ובעיקרון לעבוד יותר עם יד על הדופק מה שנקרא להיות ער לכל דבר קטן ושולי שמופיע. __________________ מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
שאלה למי שעבר חיטוב והגיע לתוצאות יפות-	אהודד	אימונים	4	08-01-10 17:31
למי שעבר חיטוב בהצלחה בבקשה להכנס זה דחוף	leonides	פיתוח גוף-כללי	15	27-07-09 14:41
matrix way שעבר תוקפו	body-x	תזונה ותוספים	2	20-05-09 23:24
שאלה חשובה מי שיכול שהיכנס לעזור מי שעבר חיטוב	saidii278	פיתוח גוף-כללי	3	18-11-08 10:55
בקשה מכל מי שעבר חיטוב לאחרונה טיפים	TAMIRSUS	תזונה ותוספים	7	27-08-08 15:53

28-01-10, 20:46	#2
orian baruh חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של orian baruh הודעות: 187	בחיטוב עושים אותה תוכנית אותו מספר חזרות אותו מספר סטים (כמובן שאם במסה עשית ss ואז אתה לא יכול לעשות ss בחיטוב)