הסוד של פנדליי? יותר מדי שרירים

קפטן שלד · 09-04-11, 15:36

יואש שלח לי את הראיון הזה ויצא שזה דווקא ראיון ממש מעניין, ממליץ לקרוא:

http://www.t-nation.com/free_online_...pendlay_secret

אני אישית הולך החל מהיום לעשות פוש פרס באופן קבוע

**YYY** · 09-04-11, 16:12

חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים.

אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור.

The weightlifters are growing right out of their weight classes... while losing body fat.

תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה.

שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו Hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

SmokingSnake · 09-04-11, 16:15

פעם בשבוע 2 סטים של פאוורקלין+פוש פרס מעל הראש...

ציטוט:

פורסם במקור על ידי yyy

חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים.

אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור.

The weightlifters are growing right out of their weight classes... While losing body fat.

תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה.

שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

זה גלן פנדליי ליצן1, לא hadash
אל תסתכל על הליפטרים שלו, תסתכל על השחקני NFL שהוא אימן ואז תדבר

**subzero1122** · 09-04-11, 16:19

הוא לא אומר שם שטויות

יש ברחבי ארה"ב מלא מתאמנים שעברו דרכו והתוצאות לא משקרות

אני מדבר על הרבה שחקני nfl וכאלה, לא בהכרח משקולנים

**YYY** · 09-04-11, 16:20

אוקיי.
סבבה אני לא שולל ואני מכיר רק את המשקולנים שלו.
יש לכם דוגמאות?

**subzero1122** · 09-04-11, 16:22

רק במאמר שם רשומים כמה שמות..

קפטן שלד · 09-04-11, 16:25

חייזר תכתוב בגוגל
glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא.

הקטע שהוא מאמן :):):):):) ATHLETES ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס.

**Shai 22** · 09-04-11, 16:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

חייזר תכתוב בגוגל
glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא.

הקטע שהוא מאמן :):):):):) athletes ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס.

שכחתה להגיד שהוא גם יותר קל מפרס

SmokingSnake · 09-04-11, 16:32

הוא לא יותר קל ליצן1, הוא מערב יותר מאסה שרירית ואפשר להרים בו יותר משקל... זה לא אומר שהוא יותר קל
lb סקוואט מלא יותר קל מלאנג'ים?

**subzero1122** · 09-04-11, 16:33

קל? הוא יותר קל פר קילו שאתה מרים כי אתה משתמש ביותר שרירים

קל היא אף פעם לא מילה שאתה משתמש לצורך השוואה, כי אין מקום.

קפטן שלד · 09-04-11, 16:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shai 22

שכחתה להגיד שהוא גם יותר קל מפרס

איך יותר קל? שים עוד משקל... אין כזה דבר תרגיל קל יש משקל קל.

עריכה:
חוץ מבנץ' פרס. בנץ' זה קל, שוכבים על הגב בסבבה.

SmokingSnake · 09-04-11, 16:34

חח אהבתי ששלושתנו שלחנו 3 תגובות בהפרש של 10 שניות בערך אחד מהשני

**subzero1122** · 09-04-11, 16:34

וגם בנץ' בשיפוע, אני והליצן ראינו ככה ליגת האלופות בחדר כושר והיה לא רע

Scylla · 09-04-11, 17:02

מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה?

OverPower · 09-04-11, 17:05

הדיפ והפוש דווקא היותר בעייתיים, תעלו סרטונים.
אחלה תרגיל להיפוטרפיה, אגב.

עריכה: גלן המלך.

!Demon! · 09-04-11, 17:07

לגבי ההורמונים זה מחזיר אותי לפוסט שפתחתי עם המחקרים, שלא מצאו שהורמונים שהופרשו במהלך האימון תורמים...

פוש פרס זה שדוחפים גם עם הרגליים נכון?

לגבי העולים במסת שריר יורדים שומן , ניראה לי גם אצלו כולם מוזרקים

**YYY** · 09-04-11, 17:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה?

יש עוד דגשים, רשום לך במאמר.

**Shai 22** · 09-04-11, 17:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי קפטן שלד

איך יותר קל? שים עוד משקל... אין כזה דבר תרגיל קל יש משקל קל.

עריכה:
חוץ מבנץ' פרס. בנץ' זה קל, שוכבים על הגב בסבבה.

Idan Golani · 09-04-11, 18:56

הנה החשבון שלו ביוטיוב http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength
תוכלו לראות שמה את המשקולנים שהוא מאמן וגם שחקני פוטבול שמתאמנים אצלו

09-04-11, 19:02

שיט רק לא פנדליי
עכשיו עידן יחזור לhb ומשקולנות

09-04-11, 15:36	#1
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	הסוד של פנדליי? יותר מדי שרירים יואש שלח לי את הראיון הזה ויצא שזה דווקא ראיון ממש מעניין, ממליץ לקרוא: http://www.t-nation.com/free_online_...pendlay_secret אני אישית הולך החל מהיום לעשות פוש פרס באופן קבוע __________________ חדר כושר

09-04-11, 16:25	#7
קפטן שלד משתמש רגיל תאריך הצטרפות: Jul 2010 צפה באלבומי התמונות של קפטן שלד הודעות: 2,384	חייזר תכתוב בגוגל glenn pendlay football player ותראה כמה תוצאות אתה מקבל, יש שם דווקא יחסית הרבה שמות. ציפיתי שיהיו 1\2 ואז באמת זה יהיה חרטא. הקטע שהוא מאמן :):):):):) ATHLETES ככה שזה תמיד בערבון מוגבל. מצד שני אין לי מה להפסיד, פוש פרס גם יותר כיף מפרס וגם יותר פונקציונלי לפוטבול מפרס. __________________ חדר כושר

09-04-11, 16:32	#9
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	הוא לא יותר קל ליצן1, הוא מערב יותר מאסה שרירית ואפשר להרים בו יותר משקל... זה לא אומר שהוא יותר קל lb סקוואט מלא יותר קל מלאנג'ים? __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

09-04-11, 16:34	#12
SmokingSnake Chuck Norris's Apprentice תאריך הצטרפות: May 2010 צפה באלבומי התמונות של SmokingSnake הודעות: 3,531	חח אהבתי ששלושתנו שלחנו 3 תגובות בהפרש של 10 שניות בערך אחד מהשני __________________ SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr

09-04-11, 17:02	#14
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	מבחינת טכניקה יש מה לחפור על פוש פרס חוץ מלקחת תנופה? __________________ http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg

09-04-11, 16:12	#2
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	חחחחח קראתי את זה בפורום השני לפני כמה חודשים. אני לא לקחתי ברצינות תמאמר הזה האמת, חוץ מזה שהוא לא אומר בו כלום, הוא נשמע סתם פעור. The weightlifters are growing right out of their weight classes... while losing body fat. תעשה לי טובה. סתכל בצ'אנל שלהם ביוטיוב, כולם שמה על 20% שומן או יותר ולא ענקיים שאין דברים כאלה. שלא תבין לא נכון, הם חזקים והם לא ליצנים, אבל הוא נשמע כמו Hadash 2 עם כל ההגזמות האלה.

09-04-11, 16:19	#4
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	הוא לא אומר שם שטויות יש ברחבי ארה"ב מלא מתאמנים שעברו דרכו והתוצאות לא משקרות אני מדבר על הרבה שחקני nfl וכאלה, לא בהכרח משקולנים

09-04-11, 16:20	#5
YYY Banned תאריך הצטרפות: Jan 2011 צפה באלבומי התמונות של YYY הודעות: 989	אוקיי. סבבה אני לא שולל ואני מכיר רק את המשקולנים שלו. יש לכם דוגמאות?

09-04-11, 16:22	#6
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	רק במאמר שם רשומים כמה שמות..

09-04-11, 16:33	#10
subzero1122 Banned תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של subzero1122 הודעות: 2,534	קל? הוא יותר קל פר קילו שאתה מרים כי אתה משתמש ביותר שרירים קל היא אף פעם לא מילה שאתה משתמש לצורך השוואה, כי אין מקום.

09-04-11, 17:05	#15
OverPower IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Feb 2008 צפה באלבומי התמונות של OverPower הודעות: 1,496	הדיפ והפוש דווקא היותר בעייתיים, תעלו סרטונים. אחלה תרגיל להיפוטרפיה, אגב. עריכה: גלן המלך. __________________ Pride And Glory

09-04-11, 17:07	#16
!Demon! חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2007 צפה באלבומי התמונות של !Demon! הודעות: 4,563 כללי:: 179\95 גיל:: 21 עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני חדר כושר: Pride	לגבי ההורמונים זה מחזיר אותי לפוסט שפתחתי עם המחקרים, שלא מצאו שהורמונים שהופרשו במהלך האימון תורמים... פוש פרס זה שדוחפים גם עם הרגליים נכון? לגבי העולים במסת שריר יורדים שומן , ניראה לי גם אצלו כולם מוזרקים נערך לאחרונה על ידי !Demon!, 09-04-11 בשעה 17:11.

09-04-11, 18:56	#19
Idan Golani חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של Idan Golani הודעות: 1,951 גיל:: 23	הנה החשבון שלו ביוטיוב http://www.youtube.com/user/CaliforniaStrength תוכלו לראות שמה את המשקולנים שהוא מאמן וגם שחקני פוטבול שמתאמנים אצלו

09-04-11, 19:02	#20
Nitric Oxide Troll Guest צפה באלבומי התמונות של Nitric Oxide Troll הודעות: n/a	שיט רק לא פנדליי עכשיו עידן יחזור לhb ומשקולנות

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
בנטאובר/ייטס/פנדליי rows	DanielML	אימונים	15	28-07-09 11:43
שאלה\| הורדת ידיים אומרת למי יש יותר שרירים ?	crock	אימונים	25	23-11-08 22:15
שאלה בקשר לעבודה על כושר ועיצוב שרירים	saraganzi	אימונים	8	22-03-08 19:21
הסוד	trx--->sus	פיתוח גוף-כללי	7	29-12-07 18:12
האם ללכת לחדר כושר למרות שיש לי שרירים תפוסים?	TZAHI10	פציעות ספורט	11	14-09-06 14:56