|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-07-07, 16:54 | #1 |
חבר פעיל
|
חימום..
תגידו אתם עושים חימום לפני האימון?
ואים כן אז איך.. |
07-07-07, 16:56 | #2 |
חבר מתחיל
|
5-10 דקות על הסקי...
|
07-07-07, 17:06 | #3 |
מושעה
|
Noob alert
|
07-07-07, 17:12 | #4 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 874
גיל:: 23
עוסק ב:: מדריך חדר כושר
חדר כושר: הולמס פלייס
|
באימון כוח אני עושה 2-3 סטים של חימום עם משקל קל 20 חזרות ...
מתיחות וכו'.. ואז מתחיל להפציץ ... באירובי אני מתחיל בקצב איטי 5-7 דקות ראשונות ואחרי זה מגביר קצב .. |
07-07-07, 17:18 | #5 | |
נפיחון
|
ציטוט:
ויורה.כן אני עושה מתיחות וחימום כדי להעיר את השרירים זה עוזר מאוד לאימון. |
|
07-07-07, 17:20 | #6 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:21 | #7 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:21 | #8 |
נפיחון
|
נו אמית באממתת..אתה לא נולדתה גאון.וגם לא נהייתה גאון
|
07-07-07, 17:24 | #9 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:25 | #10 |
נפיחון
|
צודק.אבל מה זה מפריע לך שבן אדם שואל שאלה? גם אם היא טיפשית..
|
07-07-07, 17:26 | #11 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:26 | #12 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:29 | #13 |
נפיחון
|
קיצר זזתי לשטוף כלים |:
|
07-07-07, 17:36 | #14 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
07-07-07, 17:37 | #15 |
מושעה
|
יש לי מסנגר
007amit@walla.co.il |
07-07-07, 18:10 | #16 |
חבר פעיל
|
נו תתחבר
|
07-07-07, 18:28 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Mar 2006
הודעות: 2,913
גיל:: 21
חדר כושר: תקוותנו אשקלון
|
oh yura yura yura ti takaea dura =)
כן אני עושה 5 דקות מספיק לי
__________________
|
07-07-07, 18:35 | #18 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
דעתי הוא שאל שאלה בסדר גמור
בסך הכול התעניין בסוגי החימום שאנשים עושים כול אחד יכו לעשות משהו אחר אני אישית עושה 5 דקות ריצה בהליכון על מהירות 10 אבל אני גם מגיע למכון באופניים שזה ככה 10 דקות נסיעה אז יוצא לי בערך 10 דקות אירובי ואחרי זה מתיחות לפני הסטים
__________________
knowledge is power
|
07-07-07, 19:31 | #19 | |
מושעה
|
ציטוט:
|
|