חברים זקוק לעצות - בעיית שרירים-דלקת

[סופרמריו]

שלום רב אני בן 25,

אשמח לקבל עצות טיפים מבעלי נסיון ,שחוו על בשרם.

במשך 8 חודשים סובל מכאבים בכתף שמאל,בשכמה שמגיעים לי גם לצוואר עורף

בעת מתיחה של הצווואר אני חש בכאבים בעורף .רוב הכאבים מורגשים בחלק הקדמי

של בית החזה (בשד השמאלי) ובשכמה שמאל.בעת לחיצות על הכתפיים יש כאבים

וגם בעת לחיצות על השכמות.כבר לא מתאמן תקופה של 8 חודשים ועושה רק אירובי

שגם בזמן האירובי אני חש בכאבים,האורטופד אמר לי להתאמן לחזור ברגע שחזרתי

הזקתי לעצמי מתחתי גיד בכף היד והכאבים התגברו באזור.אז הפסקתי כי ראיתי

שזה לא יעזור רק יכול להזיק.

האם יש טיפים איך אפשר להפחית ולהעלים את הכאב.

זה הגיוני שתקופה ארוכה כזו זה שרירים תפוסים מה שיש לי .?

בתודה

שנה טובה וחג שמח

סופרמריו