|
|||||||
| פיתוח גוף תחרותי בפורום זה יהיו שיחות על תחרויות, אירועים, ומפתחי גוף בארץ ובעולם. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
05-06-08, 22:11
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
|
מאמר טוב תודה
|
|
|
|
05-06-08, 22:29
|
#3 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מאמר יפה מאוד, הקריאה זורמת וחלקה כרגיל.
רק כמה הסתייגויות: אפשר לומר שהדד ליפט הוא התרגיל הטוב ביותר בנוסף לסקוואט לפלג הגוף התחתון לא? 2) בפ''ס, הידיים לא חייבות להיות צלובות, ולמען האמת, רוב האנשים שאני מכיר, (מנוסים או לא) כולל אותי, פשוט תופסים כרגיל כאשר המרפקים למעלה, יכולת לשלב את האפשרות הזאתי בפ''ס. 3) כשאתה מספר על אימוני הרגליים, אתה צריך להדגיש שהם מקבלים אימון נפרד, אני בטוח ש1 מתוך 10 אנשים שקראו את המאמר יעשות את אימון הרגליים הזה בתוכנית ה-ab שלהם.. (אאו'ץ). ועכשיו שאלה ברשותך, אם אני רוצה להביא דגש לשרירי הירך הפנימיים, ואין לי אפשרות לבצע סקוואט רחב ( אל תשאל למה  ) על מה אתה יותר ממליץ? פ''ס או ב''ס? |
|
|
|
|
05-06-08, 22:53
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
נורא אהבתי, תודה.
 יש לי מספר שאלות משום שאני רוצה להוציא תועלת מהכתבה  אני רוצה לאמץ את התוכנית ב אבל מספר דברים שלא מסתדרים לי האם מספר חזרות גבוהות, לא נוגד את זה שתמיד אומרים שלמאסה יש לעשות טווח חזרות נמוך-בינוני? האם כל האימון רגליים הוא בסקוואט בווראציות שונות? לא עדיף לעשות סקוואט ועוד שני תרגילים שונים? |
|
|
|
|
05-06-08, 23:35
|
#5 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
לא כל אימון רגליים חייב להיות ככה זה עוד אופציה ,יש הרבה אנשים שעושים אימונים על טהרת הסקוואט נגיד ,סקוואט רגיל ,פרונט סקוואט על סוגיו ,והאק סקוואט למשל.
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
05-06-08, 23:51
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
אוקיי, מחר אני מקווה ליישם באימון שלי
אחלה מאמר מעניין ונעים לקריאה אם תיהיה במוזה של לכתוב עוד אחד מתישהוא, הייתי שמח לקרוא מאמר דומה לגבי דדליפט |
|
|
|
|
06-06-08, 00:40
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
מאמר מצוין
תודה ארבל |
|
|
|
|
06-06-08, 00:52
|
#8 |
|
Banned
|
קראתי את רוב המאמר כלומר הכל חוץ מהביצוע, המאמר נותן עוד חשק ללכת להרביץ אימון חבל שכבר הייתי היום, תודה רבה ארבל!
|
|
|
|
|
06-06-08, 03:32
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
תודה רבה.
|
|
|
|
|
06-06-08, 08:17
|
#10 |
|
חבר פעיל
|
מאמר יפה , כתוב נפלא
|
|
|
|
|
06-06-08, 10:29
|
#11 |
|
מנהל מקצועי - פיתוח גוף תחרותי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 8,664
כללי:: אביב עומר
גיל:: מר ישראל 2013 ibff, מקום 3 מר יוניברס 2015 ibff, מקום 5 לונדון פרו 2018 בקטגוריית משקל בינוני ifbb
עוסק ב:: כתב עיתונות. כמו סופרמן
|
מאמר יפה ומלומד כמו תמיד.
ההרגל להזניח את פלג הגוף התחתון הוא נפוץ בארץ, אפילו יותר ממה שנהוג להניח. פשוט לא יאמן כמה אנשים לא חושבים אפילו לאמן רגליים, ואני לא מדבר על סקוואט עד דמעות, מבחינתם גם לעשות קצת פושטים או כופפים במכונות זה הס מלהזכיר. הסיבות לדעתי: א. זה קשה. ב. לא רואים רגליים כשהולכים עם ג'ינס (בעיקר עם סקיני כמו במקרה שלהם בעעע) ג. הם לא מסתכלים על מרטינז גרין והי'ת, אלא על אנחל בונני וזהנ המודל שלהם. ד. הם אידיוטים.
__________________
מי שלא עבר חיטוב לתחרות - לא יכול להבין באמת מה זה באדיבילדינג מקצועי ההבדל בין ספורטאי מתחרה(בכל רמה) לבין חובבן(בכל רמה) זה כמו ההבדל בין עזה לתל אביב: אין מקום להשוות כל עוד שלא עלית לבמה, לפחות פעם אחת, לא עשית דבר וחצי דבר בספורט הזה אני מעריך כל מתאמן, אני מעריך יותר את מי שמתמיד ומתקדם, אני מעריך הכי הרבה את מי שמעז- ומתחרה  סגן מר ישראל עד 82 קילו 2011, מר הצפון 2005 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2006 סגן מר ישראל עד 75 קילו 2010 |
|
|
|
|
06-06-08, 10:40
|
#12 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
08-06-08, 21:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
אההה .. זה רק אני ראיתי שהכל שם בטווחים גבוהים ? סקוואט בטווח גבוה = מוות !!!
בכל מקרה - מאמר יפה
__________________
17, 1.81, 75, 10%~ |
|
|
|
|
09-06-08, 01:53
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
מעולה מעולה ושוב פעם מעולה.. ח"ח ענקי על ההשקעה!
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
10-06-08, 23:15
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
מאמר טוב, כל הכבוד על ההשקעה...
אני יודע שזה לא קשור, אבל לא יהיה מתישהו ראיון עם עמית ספיר. הבן אדם קרע את התחת, הלך התחרה, וזכה במקום מכובד וכבר שוכחים לו את זה. אני חושב שזה מאוד חשוב (בייחוד לכל אלה ששוקלים להתחרות) לשמוע חוויות מהתחרות, על ההכנה לתחרות וכדומה. |
|
|
|
|
10-06-08, 23:17
|
#16 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
עובדים על זה ,אני מקווה לארגן ראיון וידאו הראיונות במר צפון היו הצלחה גדולה וזה הרבה יותר כיף ,צריך פשוט לארגן את זה.
__________________
לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:02
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
מצוין ^^^
ראיון ארוך וממצה יהיה מצוין ובטוח יהיה חשוב ויתן מוטיבציה להרבה אנשים כאן. |
|
|
|
|
11-06-08, 00:06
|
#18 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
פאניק מה יש לך לומר על המאמר.....?
__________________
People who say it cannot be done should not interrupt those
|
|
|
|
|
11-06-08, 00:12
|
#19 |
|
מה חברה שלך עושה איתך?!- חבר יהלום
|
תרגיל שני : פרונט סקוואט (כל הסטים ללא נעילת ברכיים)
סט ראשון : 10 עד 15 חזרות סט שני :15 עד 20 חזרות סט שלישי : 15 עד 50 חזרות ouch!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! |
|
|
|
|
11-06-08, 09:23
|
#20 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
