|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-03-09, 14:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך התרגילים האלו לחזה?
4 סטים שיפוע חיובי לחיצת חזה בדאמבלים
4 סטים לחיצת חזה בדאמבלים בספסל רגיל איך התרגילים מבחינת גירוי וסטים? זה בסדר לab? פרפר אתם לא ממליצים ובנצ' פרס אני רוצה לחכות עוד כמה שבועות כדיי לקבל יציבות מלאה |
|
|
|
28-03-09, 14:28
|
#2 |
|
Banned
|
מה לעזאזעל לקבל יציבות מלאה?!
מה אתה משחק בקקה?! תתחיל לעשות בנצ' פרס וזהו. אתה יכול לעשות אימון אחד בנצ' פרס,ואחד משקולות. אבל לא מוותרים על בנצ' פרס. |
|
|
|
|
28-03-09, 15:09
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אחי המוט משחק לי שאני מרים אותו השרירים המייצבים שלי פשוט גרועים חח וזה לא בגלל שהעמסתי מישקל
אני מעדיף לעשות לחיצת חזה עוד כמה שבועות לקבל ייצוב יותר טוב, מה גם שאני מרגיש יותר בלחיצה בדאמבלים יותר את החזה. השאלה אם זה בסדר לעשות 2 תרגילים של לחיצת חזה או שזה מקבל פחות גירוי זה בסדר מה שרשמתי? |
|
|
|
|
28-03-09, 15:24
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה תמיד בהתחלה מוזר כזה, כדי להתרגל פשוט תתאמן עם מוט
תחליף את הלחיצת חזה עם דאמבלים בספסל בלחיצת חזה עם מוט
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
28-03-09, 15:52
|
#5 | ||
|
מתחרה מקצועי - חבר על
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 441
גיל:: 30
עוסק ב:: אבטחה ממשלטית,מדריך חדר כושר
חדר כושר: Holmes Place
 |
ציטוט:
 ציטוט:
__________________
|
||
|
|
|
|
28-03-09, 18:38
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
2. תעבוד 4 סטים של בנץ' במוט. תוסיך לזה באימון כתפיים 3-4 סטים של מיליטרי ואז גם החזה עליון יקבל מספיק גירוי
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
|
|
|
|
תצוגה לינארית
