|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
09-02-09, 18:55 | #1 |
חבר פעיל
|
תוספת משקל במתח
אתם עושים את זה עם דאמבל ?
ראיתי במכון בנאדם שקושר סביב הגב שלו חגורה ושקשור אליה צלחת של משקולת , נראלי הרבה יותר נוח מאשר להחזיק דאמבל עם הרגליים אבל אין לי מושג איך עושים את זה . מישו יכול לעזור בנושא מה עדיף ? ואם זה לגביה חגורה אז איך עושים את זה ? נראלי מסובך אחושילנג ... דרך אגב במתח עם משקולת , כמה משקל צריך להרים שזה נחשב טוב חמישית ממשקל הגוף ? |
09-02-09, 19:08 | #2 |
חבר פעיל
|
תחזיק איך שנוח לך-אין הבדל, לדעתי עדיף עם חגורה כי זה יותר נוח ופחות מתעסקים בלהחזיק את המשקל.
http://inferno.typepad.com/my_weblog...rk_pullups.jpg http://www.youtube.com/watch?v=tOOayJm7_78 ואפשר גם ככה http://farm1.static.flickr.com/142/3...eb0d3b.jpg?v=0 |
09-02-09, 19:25 | #3 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 782
גיל:: 21
עוסק ב:: חייל משוחרר!!!
חדר כושר: אין לו שם
|
ציטוט:
__________________
אני (כבר מזמן לא) בתאילנד!!!!!! |
|
09-02-09, 20:42 | #4 |
חבר פעיל
|
מה המרחק שצריך להיות בין הידיים עם רוצים לעבוד מתח בתור תרגיל לגב ?
המרחק שיש בין הכתפיים זה מספיק ? |
09-02-09, 23:45 | #5 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 900 ימים. [u]החזירו אותו בכל מחיר מסכימים איתי? הוסיפו גם אתם תזכורת בחתימה שלכם |
10-02-09, 14:58 | #6 |
Gay lord
|
אני עם תיק זורק לשמה את הספרים שלי ואת המשקולות שיש לי..
אני עובד בבית אבל , בטח יש שיטות יותר טובות בחדר כושר. |