25-08-09, 19:34 | #1 |
חבר פעיל
|
הליכה
שמעתי שבהליכה מהירה שורפים יותר קלוריות מאשר ריצה.
האם יש אמת בדבר? אני מתכנן לקום כל בוקר ולעשות הליכה של 6 ק''מ במטרה להוריד 12 ק''ג תוך חודש וחצי (אני מתכוון לחתוך בכמה מאכלים כמובן). אפשרי? |
25-08-09, 19:39 | #2 |
חבר פעיל
|
לא
ולא תצליח להוריד 12 ק"ג בחודש וחצי אלא אם כן יש לך תפריט מטורף ואתה תעשה אירובי כמו טירון חצוף בגולני |
25-08-09, 19:41 | #3 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
אתה רוצה לרדת 12 קילו של מה?
|
25-08-09, 19:47 | #4 |
חבר פעיל
|
אני שוקל 80, רוצה לרדת ל68 (גובה 1.75).
אין לי אפשרות לחדר כושר בשנה הקרובה, אז נתפשר על ריצה/הליכה. |
25-08-09, 19:49 | #5 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
לא בריא 12 קילו בחודש, רק דיאטת כאסח תביא אותך לזה.
עדיף לאט ובטוח, עם תפריט מסודר והגיוני.
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. |
25-08-09, 19:50 | #6 |
חבר פעיל
|
|
25-08-09, 20:04 | #7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
|
25-08-09, 21:41 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
נוזלים...
|
25-08-09, 23:43 | #9 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2009
הודעות: 273
גיל:: 16
עוסק ב:: הכנת אוכל,אכילה
חדר כושר: המרגנית
|
מה שטוב יותר בהליכה מבריצה זה שלאדם הממוצע הליכה מובילה לדופק 60% שזה הדופק מטרה לשריפת שומן -מעבר לזה יש יותר דגש על סיבולת לב ריאה
|