|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
08-03-08, 00:13
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חומצות אמינו וקריטין
אהלן אני חדש פה יש שאלה...
כרגע אני בן 19 בגיל 17 עד 18 הייתי מתאמן בחדר כושר היה לי גוף טוב..השיא היה 7.5 אחוז שומן שזה ארוחות מסודרות ואני 1.90,עכשיו כמה חודשים לפני הגיוס הפסקתי להתאמן הרבה מאוד מאסת שריר ירדה ומסת שומן עלתה התגייסתי ורוב השריר ירד והעלתי הרבה מסת שומן... קיצר עכשיו אני בשלב של הכל מהתחלה חיטוב ובניית שריר. אז השאלה היא אם אחרי שאני חוזר לחיטוב שלי זה יהיה טוב להשתמש בחומצות אמינו וקריטין? ברוב שצריך לשלב אותם ביחד עם הארוחות ואני רוצה להחזיר מסת שריר,ואל תגידו לי להיות סבלני למה לגבוה שלי לא קל להתפתח...אז תנו הצעות חבר'ס...וד"כ מי ששואל איפה הייתי הייתי בצנחנים ונפצעתי אז אני כבר לא שם, |
|
|
|
08-03-08, 00:15
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חומצות אמינו וקריאטין לא ממש יעזרו לך בתקופת חיטוב .. אלא בתקופת עלייה במאסה תוכל לשלב אותם
|
|
|
|
|
08-03-08, 00:44
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
בדיוק...אני מתכוון לזה שאני יסיים תחיטוב ואז להתחיל להשתמש בזה
|
|
|
|
|
08-03-08, 09:05
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כן תוכל אחרייי
|
|
|
|
תצוגה לינארית
