|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-03-08, 02:21
|
#21 |
|
חבר פעיל
|
אם נוח לך עם הפיסוק הזה אז בכיף, בכל אופן אתה יורד עמוק מספיק רק קשה לראות את הגב\תחת מפרופיל כי זה לא נכנס למצלמה, מקווה שאתה שומר על גב זקוף.
בהצלחה.
__________________
 קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
18-03-08, 04:07
|
#22 |
|
חבר פעיל
|
על מה זה משפיע עם הוא עושה תסקווט טוב או לא ?? על הבצוע של התרגיל ?? או על הגב ?
עם הוא לא עושה טוב אז יענו זה פוגע בגב ? |
|
|
|
|
18-03-08, 06:18
|
#23 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
|
18-03-08, 19:33
|
#24 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
18-03-08, 23:14
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ותנסה להישאר יותר על העקבים אבל הסך הכל זה לא רע |
|
|
|
|
|
18-03-08, 23:23
|
#26 |
|
חבר פעיל
|
משהו פה מצליח לעשות את התרגיל הזה שהוא עושה סקוואט צמוד לקיר?
|
|
|
|
|
19-03-08, 00:24
|
#27 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כפות רגליים צריכות להיות מקבילות
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
19-03-08, 01:34
|
#28 |
|
חבר פעיל
|
זאזא לפי מה שאני זוכר לא חובה.
בסרטון שהראת הגב נע יותר מדי קדימה, רואים שאתה מתאמץ כאילו לקחת אותו יותר מדי, זה מיותר לגמרי.
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
19-03-08, 14:58
|
#29 |
|
חבר פעיל
|
לי אמרו בחדר כושר שהרגלים צריכות להיות מקבילות..
סחטיין על החדר כושר נראה טוב 
__________________
Shut Up And Squat
|
|
|
|
|
19-03-08, 15:11
|
#30 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
הסכלתי שוב ואני לא רואה שהעקבים שלי עולים, גם בהרגשה אני לא מרגיש שהם עולים.
וכן אני צריך לסדר את המבט הבעיה שיש לי בדיוק מראה מול הפנים שם וזה קשה לשמור על נקודה אחת כי הכול זז לך מול העיינים, נראה לי שאני יעשה את זה הפוך ואז יהיה לי קיר מול העיניים.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
19-03-08, 20:28
|
#31 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תסתכל למעטה ! אתה אולי חושב שזה לא מי יודע מה יעזור אבל זה יעזור לך מאוד. אתה לא משתמש מספיק בתחת ולא עולה כמו שצריך. |
|
|
|
|
|
19-03-08, 20:38
|
#32 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
ובקשר למבט אני אתקן פשוט אני צריך לשנות כמה דברים במיקום שלי. וואלה דווקא בתחת אני מרגיש שאני ממש מותח ולוקח אחורה אבל בכול מקרה אני אנסה לשפר.
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
19-03-08, 23:08
|
#33 |
|
חבר פעיל
|
לאדע אם שמת לב לתגובה, שים ממש לב לגב וכמה אתה מוריד אותו, אתה מתאמץ מדי לעשות את התנועה נכון (ואני לא מדבר בציניות).
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
|
20-03-08, 17:23
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
יכול להיות שאתה צודק וזה צריך לבוא לי יותר טיבעי אבל אני קודם רוצה לדעת שמה שאני עושה בסדר, לפני שאני מתחיל לשחרר.
בכול מקרה מה אתם אומרים על זה? http://www.youtube.com/watch?v=4lm0yYQ7S04 בפורום של מארק הוא אמר לי שהבירכיים שלי עפות קדימה מידי פה זה יותר טוב?
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
20-03-08, 17:52
|
#35 |
|
חבר פעיל
|
שמע כעקרון הבנתי שאתה הולך על דיפ, זה יותר קרוב לדיפ מ90, במצב כזה אין סיכוי שהברכיים לא יעברו את קו האצבעות ולא יעופו קדימה, אז זה בסדר גמור.
מה בקשר לכפות רגליים מקבילות? 
__________________
קרדיט ליוסי פינגווין התותח |
|
|
|
תצוגה לינארית
