ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 28-11-12, 17:59   #1
bejamin
חבר מתחיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2012
הודעות: 9
גיל:: 24
חדר כושר: קאנטרי
ברירת מחדל אבקת חלבון לאחר אימון- עם סוכר ענבים או תפוח???

דילמה מעניינת, שכן הדעות חלוקות.
אני יודע שסוכר ענבים משמין, אז תשובות כאלו מיותרות.
מי שיכול לענות לי כמו שצריך, אני יותר מאשמח.

אני כיום שותה עם החלבון סוכר ענבים.
bejamin מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 28-11-12, 18:02   #2
gorneo1
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלgorneo1
 
תאריך הצטרפות: Oct 2012
הודעות: 1,329
כללי:: אור
גיל:: 25
עוסק ב:: פרטי
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

לא יודע איפה שמעת שסוכר ענבים משמין?
סוכר ענבים הוא גלוקוזה נקייה, [הכי סוכר שיש בעיברית פשוטה, הפחמימה הכי פשוטה ומהירה לספיגה שקיימת]
אם אתה צריך את זה באותו רגע כי אתה אחרי אימון וחסרות לך פחמימות זמינות להכניס לשריר למלא את מה ששרפת אז זה לא משמין ולא נעליים.
תמשיך עם הסוכר ענבים. הכל שטויות.
בהצלחה.
__________________
"]"

"Bodybuilding is not weight and repetitions; it’s resistance and absolute muscle failure. It’s not quantitative; it’s qualitative. It’s more mental than physical. It’s more control than rage. It’s the realization that you can always get bigger..."
gorneo1 מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 01-12-12, 21:40   #3
גל ציון-פור
דיאטן קליני וספורט
 
הסמל האישי שלגל ציון-פור
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 1,307
גיל:: 31
ברירת מחדל

מחזק את הדברים.
סוכר ענבים אינו משמין בהכרח. הכל תלוי בתדירות השימוש ובכמויות לאורך היום.
פעם אחת לאחר אימון לא תגרום נזק.
תמשיך איתו, אם כי גם בננה/תמרים יכולים לבוא בחשבון.
אגב, גם פרוסות לחם/לחמניה/פיתה באות בחשבון :-)

בברכה
גל
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD
בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון.
בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט
מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט

אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי
ניתן לפנות אלי ישירות במייל
galzp@israelbody.org
או בפייסבוק
https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl
גל ציון-פור מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
סוכר ענבים לאחר אימון בחיטוב evgeny93 תזונה ותוספים 42 23-05-11 14:41
מה אתם אומרים, על לאכול תפוח לאחר אימון בזמן חיטוב Homie תזונה ותוספים 5 25-01-11 10:09
סוכר ענבים, איזו כמות לשים בשייק לאחר אימון? TheDrag0n תזונה ותוספים 1 24-02-09 23:02
האם בחיטוב אפשר לשתות סוכר ענבים + אבקת חלבון לאחר האימון? rg12 תזונה ותוספים 18 01-11-08 19:02
סוכר ענבים ושייק לאחר אימון crash666 תזונה ותוספים 8 15-10-08 14:27


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 03:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים