|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-04-09, 21:21 | #1 |
חבר פעיל
|
קליקים בברכיים בזמן שאני עושה סקוואט..
יש לי קליקים בברכיים בזמן שאני עושה סקוואט .. מזה אומר בדיוק? זה לא טוב או שזה לא אמור להפריע ?..
|
28-04-09, 11:10 | #2 |
סמל מין
|
גם לי יש את זה ובכלל לא רק בסקוואט אלא כמעט תמיד שאני מתכופף אני לא יודע עם זה לא טוב אבל יש לי את זה כבר הרבה זמן ואני לא מרגיש משהו שונה .
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
28-04-09, 13:40 | #3 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
עדיין עוד אנשים ? מזה אומר ? |
|
28-04-09, 15:08 | #4 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תנסה להוציא את הברכיים החוצה קצת ושלא יהיו בדיוק מול הגוף שלך בנוסף תנסה לשבת יותר אחורה עם התחת
תתאמן נניח על ספה של bench
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
28-04-09, 15:40 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
כן גם לחבר שלי יש את זה אבל הוא עושה משקלים מטורפים וזה קרה לו אחרי שהוא קיבל מכה בברך,אני כבר שלושה שבועות כמעט אחרי נקע בקרסול במשחק כדורגל ולא עובר לי ואני לא יכול לעשות רגליים,כמה זמן לוקח לזה להחלים אני לא יכול יותר מזה...?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
28-04-09, 15:48 | #6 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
תלוי כמה חזק.. |
|
28-04-09, 15:56 | #7 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
חזק אחי ממש עקמתי את כל הכף רגל לצד הרגשתי כאילו זה שבר לכמה שניות,אחרי כמה דקות התאוששתי ישבתי על הספסל רבע שעה אחרי זה חזרתי לשחק(במקום לרוץ הביתה ולשים קרח,מטומטם כמוני יש רק אחד)באתי הביתה ואחרי שעתיים הרגל התנפחה רצח לא יכלתי ללכת בכלל שמתי קרח אבל עד עכשיו יש כאבים והחבר'ה מהעבודה משחקים כדורסל והחברים משחקים כדורגל ואני בבית ואני גם לא מאמן את הרגליים קיצר המצב על הפנים כבר שלושה שבועות ואין לי מושג מתי הסוף,אחרי כמה זמן יכלת לרוץ ולהתאמן כבר רגיל?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
28-04-09, 16:19 | #8 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
אצלי גם נוראהרגשתי ששברתי תזה כי ממשששש .. אני הייתי 84 קילו באותו זמן יחסית כבד קפצתי לריבואנד וישר מהריבואנד נחתתי על הרגל על הצד בלי עזרה מהרגל השניה.. ופשוט התחרפנתי ..יום אחרי כבר לא יכלתי ללכת יותר הייתי צריך עזרה או משו.. עבר לי אחרי חודשיים. זה היה ממש נוראי אצלי... אני יודע שקשה לוותר ולא לשחק.. גם אני שיחקתי באותו זמן גם עם כאבים חח |
|
28-04-09, 16:27 | #9 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
28-04-09, 16:28 | #10 |
חבר פעיל
|
|
28-04-09, 21:49 | #11 | |
סמל מין
|
ציטוט:
מה שאני מנסה להסביר זה שגם עם יש פציעות חמורות אין דבר שעומד בפני כוח הרצון כי עם תחשוב שלילי על הרגל אז זה מה שיקרה ואתה לא תוכל לרוץ לתקופה מסויימת אבל עם תחשוב שאתה תבריא מזה מחר אז לאט לאט איכשהו זה יקרה מוקדם משתצפה ואת זה אני אומר מנסיון. פשוט תנסה יום יום ללכת על הרגל יותר ומדי פעם גם לרוץ מעט או לקפוץ קצת ותראה שבסוף זה יצליח! בהצלחה גבר! חח וואחד הרצאה נתתי פה :d
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
|
29-04-09, 03:33 | #12 |
חבר פעיל
|
אתה חייב להיות הבנאדם הכי מטומטם בעולם ללכת למשחק אחרי שאומרים לך שיכרתו לך תרגל אם תאמץ אותה.
פשוט שיא הטיפשות. הדרך היחידה שאני איכשהו אבין את זה זה אם עשית באנגים שבוע רצוף. |
29-04-09, 08:37 | #13 |
סמל מין
|
נכון אני הייתי דפוק באותה תקופה אבל גם לא ממש שמתי על הרופא וחשבתי שזה שטויות אבל ככה זה אין מה לעשות כולם עושים שטויות, ובסוף גם הסתבר שזה משתלם כי הרגל הבריאה
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |
29-04-09, 09:07 | #14 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 425
כללי:: מתאמן לאורח חיים בריא ומוצק
גיל:: 23
עוסק ב:: מאמן בהולמס פלייס
|
ציטוט:
קודם תודה על התמיכה באמת שאני מנסה ללכת והכל אבל אני לא הולך לשחק לא כדורסל ולא כדורגל מקסימום חדר כושר או לעבודה,אין לי מושג מתי הנקע יעבור וזה מעצבן זה משפיע עלי במהלך כל היום כל תזוזה אני חושב על זה,ואחי אני שמח שאתה בריא אחרי שהרופא הזהיר אותך לא לאמץ את הרגל לקחת סיכון ואני שמח שיצאת מזה בשלום אבל בפעם הבאה תקשיב לרופא כי מי יודע איפה היית היום אם זה היה מתפתח לכיוון השני(הרע)אני קבוע כל שלושה חודשים נפצע בחלק בגוף חח פעם צוואר פעם סדק באצבע ופעם מרפקים פצועים ועכשיו נקע ברגל.
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם וינגייט |
|
29-04-09, 10:45 | #15 |
סמל מין
|
[quote=הכריש בקרייסלר;819747]קודם תודה על התמיכה באמת שאני מנסה ללכת והכל אבל אני לא הולך לשחק לא כדורסל ולא כדורגל מקסימום חדר כושר או לעבודה,אין לי מושג מתי הנקע יעבור וזה מעצבן זה משפיע עלי במהלך כל היום כל תזוזה אני חושב על זה,ואחי אני שמח שאתה בריא אחרי שהרופא הזהיר אותך לא לאמץ את הרגל לקחת סיכון ואני שמח שיצאת מזה בשלום אבל בפעם הבאה תקשיב לרופא כי מי יודע איפה היית היום אם זה היה מתפתח לכיוון השני(הרע)אני קבוע כל שלושה חודשים נפצע בחלק בגוף חח פעם צוואר פעם סדק באצבע ופעם מרפקים פצועים ועכשיו נקע ברגל.[/quote]
חח מכיר את זה אחי גם אני כל הזמן נפצע עכשיו יש לי כאבים בקרסול תאמין לי ספורט זה יותר גרוע ממחלה כל פעם משהו אחר. ברוך ה' יצאתי מהפציעה החמורה והיום הכל בסדר וברור שלהבא אני לא יעשה כאלו שטויות פשוט אז בגיל הזה מה הבנתי הייתי טיפש שרצה לשחק
__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון. |