ציטוט:
פורסם במקור על ידי yogiyogi
בעיקרון לא מומלץ לעשות אירובי במאסה במכמה סיבות:
1)שורף קלוריות ותצטרך להשלים אותן
2)מבחינתי זאת סיבה מספר 1 שהיא שקשה מאוד להתאושש במיוחד מסקוואטים ודברים כאלה עם אירובי
אתה יכול לשלב מדי פעם לא הייתי עושה את זה קבוע
|
אני לא מאמין שאתה מדבר שטויות כאלו
מומלץ בחום לעבוד במסה על אירובי,ריצה פעם בשבוע תספיק
לא כזה בעיה להשלים קלוריות ביום אחד בשבוע,להוסיף קצת פחמימה וחלבון וזהו
אחרי שתתרגל קצת לא יהיה קשה במיוחד להתאושש גם אחרי סקוואט
חוץ מזה כשתתחיל חיטוב יהיה לך קל עם האירובי ולא תצטרך להקרע סתם תקופה מסוימת עד שתכנס לכושר
23-06-10, 19:52
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות