|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-11, 00:32 | #1 |
חבר פעיל
|
מה הדרכים להגברת חילוף חומרים??
שלום לכולם אני עובד כרגע על חיטוב..
רציתי לדעת אם אני הולך פעם ביומיים לשירותים זה מעקב את תהליך החיטוב? והאם הבטן שיוצאת אחרי האוכל נובעת מזה? מהם הדרכים להגברת חילוף חומרים?? (הבנתי שירקות עוזרים ולכן אני אוכל 8-10 ירקות ביום) תודה ואחלה יום!! נערך לאחרונה על ידי jon02, 18-05-11 בשעה 00:37. |
18-05-11, 01:16 | #2 |
Banned
|
לא אפשרי
|
18-05-11, 07:18 | #3 |
חבר פעיל
|
פעם ביומיים אחי?? מזה לפחות פעם ביום או פעמיים צריך וזה גם לא כזה בריא שמור ביפנים... וזה מוזר שאתה אוכל -8 ירקות וזה עדיין ככה, אני אומר לך, לך לרופא שאולי יבדוק אחי למה זה נישמע מאוד מוזר...
|
18-05-11, 08:10 | #4 |
חבר פעיל
|
צריכה של ויטמינים ומינרלים (לא תקבל מספיק מי ירקות,תקנה מולטי ויטמין ממליץ על twinlab/optimen)
אימונים עצימים בחדר כושר. שמירה נכונה על כמות החלבון/פחמימות ושומנים. מי שאמר ללכת לרופא, זה לא יעזור כי הרופא יגיד לו שהוא עוד גודל והוא צריך לאכל 400 גרם פחמימה 30 גרם חלבון ו-0! גרם שומן אם הוא רוצה להרזות. בארצינו התזונה מצד הרופאים והדיאטניות היא בתחת! |
18-05-11, 09:08 | #5 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
בחיטוב בלתי אפשרי לעלות חילוף חומרים.
להיפך, בחיטוב תמיד תיהיה ירדה בחילוף החומרים, רק מעצם הירידה במשקל(לא משנה שומן\שריר) מה שאתה מחרבן זה לא מעיד על חילוף חומרים |
18-05-11, 13:04 | #6 |
חבר פעיל
|
פעם ביומיים? אני נכנס פעם בשבוע :/
__________________
|
18-05-11, 14:01 | #7 |
חבר פעיל
|
זה ידוע שחילוף בחומרים בחיטוב הוא גרוע מהרגיל. אבל אתה רוצה להגיד שאין שום דרך להמריץ אותו בחיטוב? אני יודע שזה אחד המטרות של ההעמסה.. או צ'יט
|
18-05-11, 14:14 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
העמסה זה משהו אחר
הדרכים הם חלבון גבוהה וגרעון לא גדול מדי...זה יגרום לירידה קטנה יותר |
18-05-11, 16:02 | #9 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
18-05-11, 16:34 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
עד כמה שאני יודע ,ויטמינים לא תורמים לחילוף חומרים...
אולי הכוונה לחומרים מסוימים, אז אולי כן... בכל מקרה אם יש סימוכין אשמח לראות |
18-05-11, 20:18 | #11 |
חבר פעיל
|
אתה יכול לקחת בנפייבר, סיבי פסיליום, יש גם מקלות של סיבים שמגרדים אותם
ואם אתה על 100 גרם פחמימה תשתדל שהם יבואו יותר מלחם כי הוא שורף הרבה דברים בגוף לי אישית אורז רגיל \מלא עושה עצירות אז אני לא נוגע גם בהעמסות גם אני סובל לפעמים מעצירויות קפה שחור לפני אימון או ריצה טובה תורמות לי בהחלט . |
19-05-11, 10:46 | #12 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
כמה שטויות, זה שאתה הולך ככה לשירותים זה נטו גנטיקה ככה הגוף שלך בנוי, אני נכנס פעם ב3 ימים לשירותים
ככה תמיד הייתי כל החיים, מסה דיאטה לא משנה, מה אתה דואג מזה תגיד תודה שאתה לא מחרבן פעמיים ביום כמו כמה אנשים שאני מכיר. |
19-05-11, 18:58 | #13 |
חבר פעיל
|
|
19-05-11, 19:05 | #14 |
חבר פעיל
|
|
19-05-11, 19:13 | #15 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
ובלי קשר ויטמינים זה "חובה" בחיטוב. עדיף מאד בחיטוב ובכלל שאתה על מאזן שלילי לצרוך מולטי ויטמין(ממליץ על twinlab one pill a day) תחפש בbb או vita. |
|
19-05-11, 19:16 | #16 |
חבר פעיל
|
להיכנס לחרבן פעם ב3 ימים זה גרוע ביותר! בכמות הנורמלית היא פעם ביום.
ואל תגידו לי מי קבע.. לכו לרופא ותשאלו אותו, תראו מה הוא יגידד לכם. ולפותח הפוסט. תנסה כל ארוחה כמעט להוסיף לירקות או למה שאתה אוכל כף(5 גרם) של שמן זית. לי זה עוזר. |
19-05-11, 19:44 | #17 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
אם אתה יכול תביא לי בבקשה סימוכין לזה שb-12 מעלה חילוף חומרים,מעניין לראות
|
19-05-11, 20:15 | #18 | |
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
19-05-11, 20:29 | #19 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 773
גיל:: 27
עוסק ב:: גירבוץ
חדר כושר: לא זמין
|
חרטה ברטה, תמיד אכלתי בריא ומסודר, ככה הגוף שלי בנוי שום רופא לא יכול להגיד לי אחרת.
|
19-05-11, 20:37 | #20 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
מאיפה אני יודע מי כתב את זה?אולי זה כמו ynet חרטא?אני מדבר על מחקרים ,או תזונאי שאפשר לסמוך עליו כמו:לייל מקדונלד , אהלן אראגון ... |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
חילוף חומרים | ZorgoBH | פיתוח גוף-כללי | 7 | 12-01-09 21:46 |
חילוף חומרים | DeathStorm | תזונה ותוספים | 7 | 21-03-08 19:38 |
חילוף חומרים | ThaiB0X | תזונה ותוספים | 22 | 28-05-07 20:25 |
חילוף חומרים | אורון גולן | תזונה ותוספים | 6 | 26-04-07 17:56 |