|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-09-10, 18:40 | #1 |
חבר פעיל
|
SS.
אני חושב להתחיל ss, אז לפני שאני מחליט אני שואב מידע מכל מיני מאמרים.
קראתי שבהתחלה אפשר להחליף את הפוורקלין במתח? אם זה נכון, איזה סוג של מתח?
__________________
|
30-09-10, 18:48 | #2 |
Banned
|
בסופינציה.
|
30-09-10, 18:48 | #3 |
Banned
|
הסיבה שמחליפים למתח היא שלא יודעים לבצע פוורקלין.
עדיף ללמוד את ה-pc, הוא תרגיל מצויין וההתקדמות בתוכנית תיהיה טובה יותר איתו. |
30-09-10, 18:58 | #4 |
חבר פעיל
|
מה זה סופינציה?
__________________
|
30-09-10, 19:02 | #5 |
Banned
|
כפות הידיים אליך
|
30-09-10, 22:03 | #7 |
חבר פעיל
|
סבבה, תודה.
והחלטתי להתחיל ss מיום ראשון, כפי שהבנתי עולים לפחות 2 קילו בחודש?
__________________
|
30-09-10, 23:05 | #8 |
Chuck Norris's Apprentice
|
2 קילו במה? משקל גוף התכוונת? בחודשיים הראשונים אפשר לעלות 4 קילו לחודש בכיף במשקל גוף בלי להתחזר יותר מדי... הגוף צריך את זה
ממליץ לעשות pc אחרי חודש שהתרגלת קצת לתכנית...
__________________
SHUT UP AND SQUAT Starr was damned strong, primarily because he worked as hard as any human being ever has. He was not a genetic freak, but his balls were huge, and he applied himself to his training like few people have ever done Mark rippetoe on Bill Starr
|
30-09-10, 23:29 | #9 |
אלוף העולם בפאורליפטינג לצעירים עד 110 ק"ג GPC
|
יאללה בהצלחה! תפתח לוג.
|