כמה שאלות בנושא כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ביום.

יהורם · 11-10-07, 23:53

אני רוצה להבין כמה דברים :
1.חישבתי את הכמות צריכת הקלוריות שלי הוא יוצא 3613 עכשיו חישבתי את זה פחות או יותר לפי מה שאני עושה ביום יום{מתאמן כמעט כל יום וכל שאר הפעילויות כגון עבודה וכו...} השאלה היא האם הצריכה שלי משתנה ביום מנוחה ..?? {לא כל יום מתאמנים.} והאם כיוצא בזאת אני צריך לחשב את הקלוריות שלי שונה בין יום מנוחה ליום שבו התאמנתי?
2.אם הגוף שלי שורף 3613 קלוריות ביום ואני רוצה מאזן שלילי{אני בחיטוב} לכמה קלוריות אני צריך להגיע פחות או יותר{אני לא רוצה לאבד שריר}.
תודה מראש..

11-10-07, 23:53	#1
יהורם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של יהורם הודעות: 46	כמה שאלות בנושא כמות הקלוריות שאני צריך לצרוך ביום. אני רוצה להבין כמה דברים : 1.חישבתי את הכמות צריכת הקלוריות שלי הוא יוצא 3613 עכשיו חישבתי את זה פחות או יותר לפי מה שאני עושה ביום יום{מתאמן כמעט כל יום וכל שאר הפעילויות כגון עבודה וכו...} השאלה היא האם הצריכה שלי משתנה ביום מנוחה ..?? {לא כל יום מתאמנים.} והאם כיוצא בזאת אני צריך לחשב את הקלוריות שלי שונה בין יום מנוחה ליום שבו התאמנתי? 2.אם הגוף שלי שורף 3613 קלוריות ביום ואני רוצה מאזן שלילי{אני בחיטוב} לכמה קלוריות אני צריך להגיע פחות או יותר{אני לא רוצה לאבד שריר}. תודה מראש..