|
פורום לוגים מעקב אחרי התוכניות וההתקדמות שלכם מכל מקום בעל גישה לאינטרנט, עיצות מאנשים לגבי החלטות שאתם רוצים לקבל בנוגע לתוכנית, זה המקום |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-06-14, 14:38 | #11 |
חבר פעיל
|
אימון a יום שישי 06/06/14
לואו-באר סקוואט: 60, 100, 120, 145, 165ק"ג לשלישייה!!!! בנצ' פרס: 60, 80, 100, 110, 120ק"ג לשלישייה פנדליי רואו: 50, 60, 75ק"ג 5*5 הסקוואט גמר אותי לגמרי כל חזרה נלחמתי כדי לעלות בחזרה השלישית חשבתי שעוד רגע זה קובר אותי למטה אבל בסוף הצלחתי בנצ' פרס היה בסדר לא הכי קל אבל סגרתי 3 בחתירת פנדליי כבר לא היה הכי קל והיה גם קצת צ'יטינג בגלל זה אני לא הכי אוהב את התרגיל הזה בחלק מן החזרות השתמשתי בכל הגוף על מנת להרים את המשקל פעם הבאה אני כנראה אעשה מתח עם משקל או פאוור שראג סה"כ היה אימון קטלני ביותר!!!! |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
4 חודשים של אימונים , אחרי חזרה של שנה + בלי אימונים . | talvolik | גלריות הגולשים | 16 | 07-12-09 22:55 |
תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |