לגבי רגליים.

IGOR · 21-09-07, 21:15

שמעו אני לא יכול כבר.אני אוכל כל כך הרבה אבל החזה גודל כל כך אבל כל כך לאט.שלא נדבר על הרגליים.הרגליים הכלל מקלות אצלי ובגלל זה אין לי פרופורציה.למה זה ככה אני לא מבין? אני עכשיו גם בצבא בחיל האויר ויש שם אחלה אוכל באמת אבל הגדילה של הרגליים ממש איטית.האם אני צריך לתת יותר דשג לרגליים?

Bullet · 21-09-07, 21:29

תפרט את תוכנית האימונים שלך

**Bodybuilder** · 21-09-07, 21:41

ואת התפריט !

IGOR · 21-09-07, 23:01

A.ידיים גליים וגב.
B.חזה בטן כתפיים ויד אחורית.

אין לי תפריט קבועה כי אני בצבא.לכן אני אוכל הכל והרבה.במיוחד שאני מגיעה הביתה אני אוכל ממש ממש ממש הרבה בשר ודגנים וסלטים וכל זה.אבל אני לא מבין למה ההתפתחות כל כך איטית.

Bullet · 21-09-07, 23:17

חזרות וסטים

gman · 22-09-07, 00:13

סקוואט. דדליפט.
אין יותר מה להוסיף.

למישהו יש את השיר הזה באנגלית על הסקוואט?

Bullet · 22-09-07, 10:03

Down the road, in a gym far away
A young man was heard to say,
"No matter what I do, my legs won't grow!"
He tried leg extensions, leg curls, leg presses too.
Trying to cheat, these sissy workouts he'd do!
From the corner of the gym where the big guys train,
Through a cloud of chalk and the midst of pain,
Where the big iron rides high, and threatens lives,
Where the noise is made with big forty-fives,
A deep voice bellowed as he wrapped his knees,
A very big man with legs like trees,
Laughing as he snatched another plate from the stack,
Chalked his hands and monstrous back,
Said, "Boy, stop lying and don't say you've forgotten!
Trouble with you is you ain't been SQUATTIN'!"

tomerA · 22-09-07, 10:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bullet

Down the road, in a gym far away
A young man was heard to say,
"No matter what I do, my legs won't grow!"
He tried leg extensions, leg curls, leg presses too.
Trying to cheat, these sissy workouts he'd do!
From the corner of the gym where the big guys train,
Through a cloud of chalk and the midst of pain,
Where the big iron rides high, and threatens lives,
Where the noise is made with big forty-fives,
A deep voice bellowed as he wrapped his knees,
A very big man with legs like trees,
Laughing as he snatched another plate from the stack,
Chalked his hands and monstrous back,
Said, "Boy, stop lying and don't say you've forgotten!
Trouble with you is you ain't been SQUATTIN'!"

מי המשורר?

21-09-07, 21:15	#1
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	לגבי רגליים. שמעו אני לא יכול כבר.אני אוכל כל כך הרבה אבל החזה גודל כל כך אבל כל כך לאט.שלא נדבר על הרגליים.הרגליים הכלל מקלות אצלי ובגלל זה אין לי פרופורציה.למה זה ככה אני לא מבין? אני עכשיו גם בצבא בחיל האויר ויש שם אחלה אוכל באמת אבל הגדילה של הרגליים ממש איטית.האם אני צריך לתת יותר דשג לרגליים?

21-09-07, 21:29	#2
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	תפרט את תוכנית האימונים שלך __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

21-09-07, 23:17	#5
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	חזרות וסטים __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

22-09-07, 00:13	#6
gman חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jan 2007 צפה באלבומי התמונות של gman הודעות: 2,137	סקוואט. דדליפט. אין יותר מה להוסיף. למישהו יש את השיר הזה באנגלית על הסקוואט? __________________

22-09-07, 10:03	#7
Bullet חבר VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Dec 2005 צפה באלבומי התמונות של Bullet הודעות: 7,428	Down the road, in a gym far away A young man was heard to say, "No matter what I do, my legs won't grow!" He tried leg extensions, leg curls, leg presses too. Trying to cheat, these sissy workouts he'd do! From the corner of the gym where the big guys train, Through a cloud of chalk and the midst of pain, Where the big iron rides high, and threatens lives, Where the noise is made with big forty-fives, A deep voice bellowed as he wrapped his knees, A very big man with legs like trees, Laughing as he snatched another plate from the stack, Chalked his hands and monstrous back, Said, "Boy, stop lying and don't say you've forgotten! Trouble with you is you ain't been SQUATTIN'!" __________________ תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס

21-09-07, 21:41	#3
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	ואת התפריט !

21-09-07, 23:01	#4
IGOR נפיחון תאריך הצטרפות: Feb 2006 צפה באלבומי התמונות של IGOR הודעות: 6,573 גיל:: 26 חדר כושר: k-gym	A.ידיים גליים וגב. B.חזה בטן כתפיים ויד אחורית. אין לי תפריט קבועה כי אני בצבא.לכן אני אוכל הכל והרבה.במיוחד שאני מגיעה הביתה אני אוכל ממש ממש ממש הרבה בשר ודגנים וסלטים וכל זה.אבל אני לא מבין למה ההתפתחות כל כך איטית.