ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > תזונה ותוספים

תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-06-08, 23:04   #1
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל אירובי בתקופסת מסה ?

האם יש מצב והגיוני נניח לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי של 25-30 דקות ככה בסוף האימון
למניעת בצטברות שומן באיזור הבטן...?

אני בטוח שרובנו פה מכירים את התופעה במסה שבנוסף למסה היפה לפעמים גם הבטן נהרסת קצת
לפחות ככה זה אצלי וזה מציק לי רצח לכן יש מצב לאירובי או לא..?

תודה!
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:06   #2
Big_Hand
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Mar 2008
הודעות: 1,448
ברירת מחדל

זה מתאים לפורום אימונים, שים לב בפעם הבאה.

כן אתה יכול כמובן להוסיף אירובי, זה תלוי ברצון שלך.
אירובי זה דבר חיובי, 25-30 דקות לא יפרקו לך מסת שריר, להפך.
Big_Hand מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:08   #3
tipakess
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 1,004
גיל:: 16
עוסק ב:: הנדסאי מכונות
חדר כושר: קאנטרי קלאב גלי גיל
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי blackbimer
האם יש מצב והגיוני נניח לעשות 2-3 פעמים בשבוע אירובי של 25-30 דקות ככה בסוף האימון
למניעת בצטברות שומן באיזור הבטן...?

אני בטוח שרובנו פה מכירים את התופעה במסה שבנוסף למסה היפה לפעמים גם הבטן נהרסת קצת
לפחות ככה זה אצלי וזה מציק לי רצח לכן יש מצב לאירובי או לא..?

תודה!
בקשר לתושבה כרגע אני לא בטוח במה שאני אומר
א)איפשר להוריד שומן ממקום מסוים כמו שהוא בא בכול הגוף הוא יורד בכול הגוף אז אין דבר כזה לעשות בשביל הבטן אתה עשוה את זה לכול הגוף
ב)אם אתה עושה 2-3 פעמים אירובי במאסה אתה צריך להוסיף את זה לקלוריות שלך
גם בחיטוב זה ככה
לפחות אלי אני עושה אירובי כדי לאכול יותר קלוריות
tipakess מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:09   #4
The Sun
Banned
 
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 0
ברירת מחדל

אין כזה דבר "למנוע שומן באיזור הבטן", רצוי לעשות אירובי גם במאסה וגם בחיטוב.
The Sun מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:25   #5
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

זה שאין דבר כזה אני יודע אני לא ילד..ברור שאי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד!!!!

אבל אני מכירר את הגוף ועובדתית אצלי ישר מצטבר שומן דווקה בבטן למרות שאני רזה...

ככה זה הגוף שלי מה אני יעשה אלו עובדות.....))) ואני יודע שהן לא קשורות בעובדות שידוע שאי אפשר להוריד שומן מאיזור אחד...

אבל ככה זה אצלי
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:54   #6
bundy
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלbundy
 
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 364
ברירת מחדל

אני עושה אירובי 25 דקות בכל אימון במסה.. 10 דקות לפני ו15 דקות אחרי..
באימון אירובי אני מוריד משהו כמו 350 קלוריות שאותם אני נהנה להחזיר אחר כך שאני מגיע הביתה..
דבר ממש טוב..
bundy מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:56   #7
אורי א.
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלאורי א.
 
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 452
שלח הודעה דרך ICQ אל אורי א.
ברירת מחדל

חוץ מלשמור על הכושר זה לא ישנה לך כלום, אם גנטית אתה אוגר שומן קודם בבטן, ותעלה במאסה, גם אם תעשה אירובי אבל עדיין תהיה במאזן חיובי אתה תאגור שומן בבטן.
__________________
דברים שניתן לעשות עם החברה בליל חורף:
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ***
מסכים.
במיוחד שאפשר להפליץ מתחת לפוך ואז להכניס בשושו את האף מתחת לשמיכה לראות מה עוללת שם, ואז להרים את השמיכה ולחסות את חברה שלך עד שהיא צועקת הצילו ומאיימת בברוגז.
ציטוט:
פורסם במקור על ידי ***
תנוחת הרודיאו זה שאתה שוכב עם חברה שלך, כשאתה מביא בא מאחוריה.
וככה באמצע האקט מתי שהיא נהנת אתה מתקרב לה לאוזן ולוחש לה "גם אחותך אוהבת את התנוחה הזאת".
ואז בזמן שהיא משתוללת אתה צריך להחזיק כמה שיותר זמן בפנים.
אורי א. מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 04-06-08, 23:58   #8
blackbimer
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Sep 2006
הודעות: 669
ברירת מחדל

ובתיאוריה יהרוס לי במשהו לעשות 25 -30 דקות אירובי...?

הרי את אותן קלוריון אני יחזיר אחרי שנייה שאני במסה ..
blackbimer מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה

הגדרות אשכול
אפשרויות הצגת נושא

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 14:34.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2024, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים