|
תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-09-10, 23:40 | #1 |
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן
בס"ד
הייתי מעוניין לקבל תשובה מקצועית לשאלה הבאה: האם במאזן קולורי חיובי אפשר להוריד אחוזי שומן אני אחדד את השאלה בצורה ברורה עוד יותר: האם אני יוכל לעלות במשקל ולראות היקף שרירים גדול יותר ובמקביל להוריד את אחוזי השומן ע"י תזונה נכונה ? תודה אחים יקרים
__________________
נערך לאחרונה על ידי BigWolf, 26-09-10 בשעה 23:45. |
27-09-10, 01:13 | #2 |
חבר פעיל
|
אפשרי אך קשה מאוד ומצריך גנטיקה טובה אני הייתי ממליץ לך לעשות את שניהם בנפרד משום שאתה יכול להשיג תוצאות פי 2 יותר מהר.
|
27-09-10, 01:17 | #3 |
חבר פעיל
|
רק אם אתה מלא או שמן ואתה מתחיל .
או , כן אתה יכול להוריד באחוז שומן אבל לא במסת השומן . משמע לפתח שריר ככשהיחס ישתנה לטובת השריר אתה תרד באחוזי שומן , אבל מסת השומן שלך תשאר אותה דבר.
__________________
|
27-09-10, 01:34 | #4 |
חבר פעיל
|
ווסט סייד,אשמח לשמוע הסבר,מקור על מה שכתבת,תודה.
__________________
|
27-09-10, 08:04 | #5 |
דיאטן קליני וספורט
|
התיאוריה מדברת על הפרדת שני הדברים.
מניסיון פרקטי עם לקוחות, הדבר יכול להתרחש בתחילת הדרך (בכמה חודשים הראשונים) והוא מושפע מאוד מגנטיקת המתאמן ומגילו (ככל שהוא יותר צעיר, אני רואה את זה יותר). לרוב, זה נפסק מהר מאוד ואז חייבים לבחור בדרך כלשהי. מה שציינת יכול להתרחש לעתים גם במאזן קלורי נייטרלי פחות או יותר. גם זה מגיע לקיצו לאחר כמה חודשים. להערכתי, אם אתה מתאמן ותיק, עדיף שתבחר בדרך כלשהי ותתמקד בה, עליה במסה (אני תמיד נגד הצורה ה"מלוכלכת"), או חיטוב. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
27-09-10, 08:31 | #6 | |
Banned
|
ציטוט:
תסביר בבקשה למה אתה נגד הצורה המלוכלכת? |
|
27-09-10, 13:20 | #7 |
דיאטן קליני וספורט
|
כי אח"כ אנשים באים ובוכים לי שהם השמינו בלי פרופורציה...
כשאני חושב על זה לעומק, האמת שאני בעד מסה מלוכלכת, ככה תשאר לי עבודה לכל החיים :-) אני לא אומר שלא לצבור מסת שומן במהלך העליה במסת שריר (כי אין דרך לברוח מזה), אבל אני בעד לצמצם את הדבר. ולעשות את זה בצורה בריאה יותר. זו דעתי בכל אופן. ג'ניה, התחלת מסה מלוכלכת? מה יגידו כל המעריצות שלך? :-)
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
27-09-10, 17:23 | #8 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
אתה יכול להוריד אחוזי שומן בזה שתעלה מסת שריר
|
27-09-10, 18:11 | #9 |
הרב הראשי לישראלבודי
תאריך הצטרפות: Sep 2010
הודעות: 292
גיל:: 30
עוסק ב:: מחשבים ותקשורת - Compu-lab.co.il
|
בס"ד
יפה מאוד! (תודה לכל המגיבים)
__________________
|
27-09-10, 20:07 | #10 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
מי אמר לך? מאסה=שריר+שומן+נוזלים,לעלות שריר ולהוריד שומן לא כולכך מסתדר,תעלה אולי קילו לשנה של שריר אולי פחות למרות שאתה מתחיל ואתה יכול לעלות יותר(פי כמה).אפשרי, במיוחד אצל מתאמנים מתחילים או בתת משקל. קצת קשה לעשות זאת אם אתה לא באחד מהפרמטרים הללו לרוב יהיה אפשר לשמר את % השומן תוך כדי העלאה במסת השריר, לשנות את % השומן כלפי מטה יהיה נורא קשה עד כדי בלתי אפשרי, כמו כן ההתקדמות תהיה נורא איטית אפילו פי 2-3 יותר איטית אם תעלה בשומן ותעשה חיטוב וכן הלאה.
|
27-09-10, 20:27 | #11 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2010
הודעות: 90
גיל:: 15
עוסק ב:: עיסוקים
חדר כושר: חדר אוכל
|
מה אתה רוצה ממני? לא שאני נגד מסה מלכולכת...הוא שאל שאלה עניתי... טכנית תחשוב על זה בהיגיון ועזוב את הקושי שבזה... אם אתה מעלה מסה נקיה של שריר אתה מוריד אוטומטי את אחוזי השומן בגוף מבחינה מתמטית... הוא לא דיבר וגם אני לא דיברתי על להוריד מסת שומן הוא דיבר על להוריד אחוז... אם תהיה 100 קילו עם 10 אחוז שומן אז המסת שומן שלך היא 10 ק"ג נכון? עכשיו אם תהיה 200 קילוגרם על אותה מסת שומן אז האחוז שומן שלך יהיה 5...הבנת למה הוא התכוון?
|
27-09-10, 23:37 | #12 | |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 193
גיל:: 20.7
עוסק ב:: עד מתי נוב 08 כמה עוד הגב שבור!שבור ! שבור!
חדר כושר: רשת חנייה בע"מ
|
ציטוט:
|
|
28-09-10, 13:12 | #13 | |
Banned
|
ציטוט:
אני מעריץ את כל המעריצות שלי.. ולפעמים גם המעריצות עושות מסה מלוכלכת.. אני נשאר איתן באש ובמים.. ומצפה גם מהן לאותו יחס. אבל לא.. אני דווקא עולה 500-700 גרם כל שבועיים, ובכל זאת איבדתי מהחיטוב.. |
|
28-09-10, 13:47 | #15 |
Banned
|
הקוביות יגיעו לקראת הקיץ הבא+נחשים מטורפים
מה הבעיה בהם? שכחת שכמעט הכל למדת משם,בדיוק כמוני |
28-09-10, 13:51 | #16 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אני קראתי את אותם הספרים, ולא החלטתי שאני יודע הכל אחר כך. רגע אתה מרגיש שהרמה האנטלקטואלית שלך עולה מהדיונים רבי המשמעות המתנהלים שם?????????
__________________
חדר כושר |
|
28-09-10, 14:57 | #17 | |
Banned
|
ציטוט:
אפילו אם תהיה ילד טוב את תקבל הזמנה בדואר שמזמינה אותך חזרה .. שתתן לך את האפשרות לקבל מנה אינטלקטואלית יומית |
|
28-09-10, 14:58 | #18 | |
משתמש רגיל
|
ציטוט:
אני לא חוזר למקומות עם אנשים שזורקים זין על חברים שלהם. חברים ומשפחה באים לפני הכל.
__________________
חדר כושר |
|
28-09-10, 15:29 | #19 | |
Banned
|
ציטוט:
בהצלחה דרך אגב אני גם פהלפעמים.. עוקב אחרי הלוגים.. מנסה לפחותלעקוב אחרי ההתקדמות, ברובם אתם חופרים הרבה |
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה להיות במאזן קולורי חיובי??? כנסו :) | YossI822 | תזונה ותוספים | 9 | 10-11-08 21:59 |
באיזו שיטה אני יכול להוריד אחוזי שומן?? | זרקו | אימונים | 8 | 14-07-08 17:04 |
להמשיך מסה או להוריד אחוזי שומן? | teal cohognes$ | תזונה ותוספים | 10 | 12-07-08 23:40 |
הגיוני להוריד 2 אחוזי שומן בחודש וחצי? | ilayzror | אימונים | 2 | 07-03-08 13:10 |
אחוזי שומן בגוף-אפשר תמונות שאני אוכל להעריך כמה אחוזי שומן יש לי? | gps | תזונה ותוספים | 6 | 15-05-07 21:35 |