|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
06-05-14, 14:30 | #1 |
השמן מהקרוספיט
תאריך הצטרפות: Feb 2006
הודעות: 5,035
כללי:: סרסור שטני
גיל:: יותר מ 19
עוסק ב:: בגופות
|
תרגיל נחמד לקונדישיונינג למתאמני כוח
טראסטר (סקוואט ללחיצת כתפיים) מאחורה,
לא צריך משקל גבוה, תקחו נגיד 10 קילו פחות מהמשקל של הפרס שלכם ל5-10 חזרות ותעשו כמה סטים של 5-10 חזרות, דרך נפלאה לשפר כושר אירובי והתאוששות ולשפר כוח מתפרץ כמובן בסוף אימון, אפשר לשלב את זה עם סווינגים כבדים ל10-15 חזרות / קפיצות על חבל, רגילות 100 / כפולות 30 https://www.youtube.com/watch?v=kVqPhCBB7sA
__________________
yes, i'm a aggressive, its hard love. תעבדו כבד וחזק, לא לעבור את ה8 חזרות ! eat eat eat train eat eat eat sleep repeat מדריך חדר כושר מוסמך מטעם מכללת ווינגייט הלהקה שלי, לכל המוזיקים וחובבי המטאל : http://profile.myspace.com/index.cfm...ndID=443176243 |
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
אוכל למתאמני כוח, בלי לפשוט רגל | SmokingSnake | פורום אימוני כוח | 21 | 02-07-11 13:08 |
למתאמני Ab כנסו בקשה.. | MEIR-GABAY | אימונים | 20 | 16-12-07 21:31 |
למתאמני ab | Ori-Silver | אימונים | 9 | 09-06-07 23:30 |
למתאמני Fbw בחיטוב | haplo | אימונים | 0 | 27-04-07 08:22 |