|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-10-09, 15:49
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך זה בתור ארוחה אחרי אימון?
אחרי האימון סקופ חלבון + 40 גרם סוכר ענבים
שעה אחרי: 5 פרוסות לחם מחיטה מלאה 1 בגט מחיטה מלאה 100 גרם חומוס של מסעדה 120 גרם חזה עוף ומה הערכים פחות או יותר? תודה
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
30-10-09, 16:17
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה בחיטוב?
|
|
|
|
|
30-10-09, 16:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
מאסה
ציטוט:
זו ארוחה אחת מתוך 8 בערך שאני עושה במהלך היום ויש מספיק פחמימות נראה לי בחומוס בערך 15-20 גרם בבגט יש 40 גרם פחמימה ובלחם יש בכל פרוסה 20 גרם פחמימה בערך
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
|
30-10-09, 16:34
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
זה בסדר
הייתי מוותר על החומוס זה הכל
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
30-10-09, 20:30
|
#5 |
|
נפיחון
|
8 ארוחות? מאיפה יש לך זמן..
|
|
|
|
|
30-10-09, 21:02
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בגט בגט או לחמניה גדולה?
|
|
|
|
תצוגה לינארית
