|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-04-08, 11:07
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
איך לעזאזל זה קורה כל הזמן נתפס לי הצוואר!
על מה זה מעיד אני כברמשתגע מזה כל חודש נתפס לי הצוואר וולטרון לא משפיע עליי בכלל!
יש משהו חזק יותר? |
|
|
|
28-04-08, 11:24
|
#2 |
|
Banned
|
גם לי זה קורה, הבנתי שזה קורה ממאמץ בתרגילים שהטרפזים משתתפים בהם :| קורה לי בדר"כ אחרי אימון חזה-כתפיים-יד אחורית... 2 תרגילי חזה עליון + 2 לחיצות כתפיים = ביי ביי טרפזים.
|
|
|
|
|
28-04-08, 12:14
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לא עושה תרגילים לכתפיים ולטרפזים ממש בקושי תרגיל בשבוע לכתפיים
|
|
|
|
|
28-04-08, 13:36
|
#4 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גם לי קבוע אחרי שראגס נתפס לי הצוואר זה כבר מעצבן אותי ומיאש ואני כל הזמן חושב פעמיים אם לעשות או לא..
ושלא יבואו הגיבורים עכשיו ויגידו תפסיקו להיות כוסיות וכל זה. כי בריאות יותר חשובה. |
|
|
|
|
28-04-08, 14:10
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
למה זה מסוכן לאמן גב למשל כשהצוואר תפוס למה בדיוק?
|
|
|
|
|
28-04-08, 22:09
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
בד"כ כשאני עושה לחיצת כתפיים עם דאמבלים אני מרגיש שנתפס, ובפולי לאחור
|
|
|
|
|
01-05-08, 12:22
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
כדאי מאוד לבצע חימום טוב לאזור לפני התחלת הפעילות. אם תבצע חימום טוב טוב לשרירי האזור תמיד לפני תחילת הפעילות, אולי אפילו תשכח מהתפסות באזור.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
01-05-08, 18:52
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
ואיי גם לי היום נתפס חחחחחחחחחח
כואב לך בצוואר מאחורה?
__________________
|
|
|
|
|
01-05-08, 19:01
|
#9 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
יש מצב שיש תרגילים שאתה מרים את הצוואר או מסתכל במראה ?
אם הבנת למה אני מתכוון... כמו Bent Over אם הראש כלפי מעלה ממש הצוואר מת אפשר לקרוא עליו קדיש.... או חזה עליון אם מסתכלים במראה הצוואר נתפס המון.... או כפיפות בטן שיש מצב כזה שתולשים את הצואר כאילו כל מיני... תנסה תמיד לשמור על הצוואר רגיל בבנט שיהיה ישר כלומר להסתכל כלפי מטה... חזה עליון או להשען איתו או לשים כדור מאחורי שזה יותר נוח האמת... וכו'...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
תצוגה לינארית
