28-04-08, 22:47
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
כאבים במרפק, עזרה!
מתאמן כבר די הרבה זמן, חזק ועצים כמובן.
באימון של יום שבת (ידיים) החלו כאבים במרפק ובפרק כף יד (כאבים קהים ולא מאוד חזקים) ולאחר 3-4 תרגילים החלטתי שאני לא ממשיך את האימון. יום למחרת פחתו הכאבים והיום (יום שני) הם פסקו. היה לי היום אימון חזה, ובמהלכו חזרו הכאבים במרפק (ימין, אגב) החלטתי להמשיך, ולבסוף שהייתי כבר בתרגיל בטן למרות שזה לא קשור למרפק - החלטתי להפסיק, עכשיו (שעה וחצי אחרי) עדיין כואב, יותר מביום שבת, כאב מאוד מורגש גם לאחר האימון, וכואב גם בפעולות הכי בסיסיות. אין נפיחות או אודם יש לציין. האם אלו סימנים של דלקת? מומלץ ללכת לרופא? מנוחה מוחלטת? הורדת משקלים דרסטית זמנית? מה דעתכם? |
|
|
|
29-04-08, 06:44
|
#2 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עדכון:
לפני השינה אחרי 2 כדורי אופטלגין ומריחת מנטוקאפ (כמו בנגיי) הכאבים נעלמו. עצות להמשך פעולה? |
|
|
|
|
01-05-08, 12:20
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי נכון להרגע להוריד עומס ואפילו תדירות.
__________________
מדריך חדר-כושר מוסמך, וינגייט. כשתבין...תגדל!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן. |
|
|
|
|
02-05-08, 20:01
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
עדכון:
בנתיים הכאבים נעלמו לגמרי ועדיין לא חזרתי לאימונים. (אני אחזור ביום שני, לאחר שבוע מנוחה) איך מומלץ לבצע את החזרה? |
|
|
|
תצוגה לינארית
