|
פורום אימוני כוח אימוני כוח הם תורה שלמה, איך לעשות את זה נכון, להשאר בחיים ובאמת לראות תוצאות. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
27-09-14, 23:46 | #1 |
חבר מתחיל
|
להתאמן כל השבוע רצוף ולנוח יומיים בסופו
אהלן,
רציתי לשאול האם זה טוב להתאמן חמישה ימים בשבוע רצוף ויומיים לאחר מכן לנוח ולתת לשריר לגדול בימים האלו? זאת אומרת, מראשון עד חמישי להתאמן, ובשישי שבת לנוח לגמרי מאימונים. אני מכיר את השיטה של יום כן יום לא ואת השיטה של כל יום חלק אחר בגוף, אבל יש גם את השיטה הזו ורציתי לשמוע את דעתכם עליה. |
28-09-14, 20:39 | #2 | |
מנהל הפורום
תאריך הצטרפות: Jul 2008
הודעות: 4,423
גיל:: 38
חדר כושר: חדר כושר
|
ציטוט:
מציע לך לדבוק בשיטה של יום כן יום לא, עד שתפסיק לגדול, ואחרי כן תתחיל שיטות מורכבות יותר או מבודדות לשרירים.
__________________
"Yes, if you squat wrong it fucks things up. If you squat correctly, those same fucked-up things will unfuck themselves." - Mark Rippetoe - |
|
07-10-14, 21:57 | #3 | |
חבר מתחיל
תאריך הצטרפות: Sep 2014
הודעות: 18
גיל:: 17
עוסק ב:: לימודים וחברים..
חדר כושר: מתאמן בבית עם דאמבלים ומתח
|
ציטוט:
__________________
יאללה מססהה!! |
|
10-01-15, 16:14 | #4 |
חבר מתחיל
|
3 אימונים בשבוע מספיק אם אתה מתחיל...
|
12-06-15, 20:20 | #5 |
חבר מתחיל
|
3 ניראה לי מספיק
|
05-09-15, 01:27 | #6 |
חבר מתחיל
|
3 ימים וחופש רוטציה
|
|
|
אשכולות דומים | ||||
אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
שאלה | התחלתי להתאמן לפני יומיים במכון כושר... | imols | אימונים | 14 | 21-01-09 15:36 |
קלוריות = שומן, בסופו של דבר? | GbeTech | תזונה ותוספים | 23 | 08-06-07 19:14 |
עבודה על יד קדמית יומיים רצוף | kobon | אימונים | 31 | 17-12-06 22:19 |
האם כדאי להתאמן יומיים רצוף? | D-N | אימונים | 3 | 16-09-06 21:26 |